TRIBUNHEALTH.COM – Berikut sederet makanan yang memicu tingginya kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Kolesterol LDL atau dikenal dengan kolesterol “jahat” rupanya bisa dipicu oleh makanan yang kita konsumsi.
Sebagai upaya menkaga kesehatan jantung, ketahui jenis makanan yang harus dihindari.
Merangkum The Health Site, berikut jenis-jenis makanan yang patut Anda hindari karena memicu tingginya kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh:
1. Daging Merah
Baca juga: Amankah Makan Nasi Sisa? Begini Cara Menyimpan Nasi yang Sudah Matang
Daging merah merupakan makanan yang kaya akan kandungan lemak, terutama yakni lemak jenuh.
Lemaak jenus mampu meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh secara instan dan membahayakan kesehatan jantung lho.
2. Makanan Panggang
Makanan yang cara memasaknya dipanggang sebenarnya baik untuk kesehatan jika tidak mengandung gula berlebih, karbohidrat olahan dan mentega atau minyak berlebih.
Makanan panggang yang tinggi akan kandungan tersebut, maka bisa meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
3. Produk Olahan Susu Tinggi Lemak
Baca juga: 8 Manfaat Kesehatan Konsumsi Makanan Asam, Meningkatkan Kesehatan Mulut
Produk olahan susu sebenarnya baik untuk kesehatan,
Namun, produk olahan susu yang menganduk lemak jenuh, maka bisa berisiko bagi penderita kolesterol maupun masalah pada jantung.
Produk susu yang tinggi lemak bisa meningkatkan kolesterol jahat (LDL) secara instan.
Sebaiknya hindari produk olahan susu tinggi lemak.
4. Lemak Trans
Lemak trans bisa kita jumpai dalam semua jenis makanan yang diproduksi secara komersial seperti makanan yang digoreng, makanan yang dipanggang, karbohidrat olahan dan lain-lain.
Maka dari itu, hindari lemak trans karena bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh dan juga bersiko terkena diabetes.
5. Makanan Cepat Saji atau Makanan Goreng
Baca juga: 6 Alasan Buah Beri Sangat Bagus untuk Kulit, Tingkatkan Produksi Kolagen
Makanan yang digoreng mengandung banyak lemak trans dan lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Selain itu, makanan ini juga bisa meningkatkan gula darah, tekanan darah hingga membahayakan kesehatan jantung.
6. Minyak Goreng
Minyak goreng seperti minyak kelapa dan minyak kelapa sawit mengandung tinggi lemak jenih yang bisa menyebabkan peningkatan kadar kolesterol secara instan.
Itulah beberapa makanan yang memicu peningkatan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Dapatkan Yacona Mini Obat Gula Darah Tinggi Ampuh Turunkan Gula Darah di sini
Yacona adalah herbal alami yang diformulasikan khusus oleh ahli dan terbukti ampuh menurunkan gula darah dan memperbaiki kerusakan sel beta pankreas pada penderita diabetes dalam bentuk kapsul.
Dapatkan Yacona Mini Obat Gula Darah Tinggi Ampuh Turunkan Gula Darah di sini
(TribunHealth.com/PP)