GridHEALTH.id – Meskipun ada banyak obat flu yang tersedia di pasaran, metode alami ternyata juga bisa menjadi solusi efektif, lo.
Salah satunya adalah menggunakan air garam.
Ya, air garam merupakan cara sederhana namun ampuh untuk meredakan gejala flu.
Lalu, bagaimana cara mengatasi flu dengan air garam? Begini cara kerjanya.
Manfaat air garam untuk flu
Air garam dapat membantu meredakan gejala flu dengan beberapa cara:
1. Meredakan hidung tersumbat: Ketika mengalami flu, lapisan dalam hidung sering kali mengalami peradangan, yang menyebabkan hidung tersumbat.
Membilas hidung dengan air garam dapat membantu membersihkan lendir yang mengendap dan mengurangi peradangan, sehingga hidung terasa lebih lega.
2. Mengurangi iritasi tenggorokan: Tenggorokan yang gatal atau nyeri adalah gejala umum dari flu.
Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu meredakan iritasi, membunuh bakteri dan virus, serta mengurangi bengkak pada tenggorokan.
3. Membantu membersihkan saluran napas: Air garam membantu membilas kotoran dan patogen yang mungkin terjebak di saluran pernapasan.
Hal ini membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dengan lebih baik.
Baca Juga: Mengapa Ada Orang yang Mudah Flu Tapi juga Ada yang Kebal Flu?
Cara mengatasi flu dengan air garam 1. Berkumur dengan air garam untuk tenggorokan
Siapkan segelas air hangat dan larutkan setengah hingga satu sendok teh garam di dalamnya. Aduk hingga garam larut sempurna.
Gunakan larutan ini untuk berkumur selama 15-30 detik, lalu buang. Ulangi berkumur beberapa kali sehari, terutama setelah bangun tidur dan sebelum tidur malam.
2. Bilas hidung dengan air garam
Untuk membilas hidung, Anda bisa menggunakan larutan garam steril yang dijual di apotek atau membuatnya sendiri.
Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam satu cangkir air hangat yang telah direbus.
Tuang larutan ke dalam alat semprot atau neti pot. Miringkan kepala, lalu semprotkan air garam ke satu lubang hidung dan biarkan keluar melalui lubang yang lain.
Teknik ini sangat efektif untuk mengeluarkan lendir dan membuat hidung lebih lega.
Tips aman menggunakan air garam
– Pastikan air yang digunakan adalah air matang atau steril untuk menghindari risiko infeksi.
– Sesuaikan konsentrasi garam agar tidak terlalu pekat, karena bisa menyebabkan iritasi.
– Jangan gunakan air garam terlalu sering, cukup dua hingga tiga kali sehari.
Kapan harus mencari bantuan medis?
Meskipun air garam efektif untuk meredakan gejala flu ringan, segera temui dokter jika gejala tidak membaik dalam beberapa hari atau jika disertai demam tinggi, sesak napas, dan sakit kepala parah.
Mengatasi flu dengan air garam adalah cara yang aman, mudah, dan alami. Selain membantu meredakan gejala, perawatan ini juga mendukung proses pemulihan tubuh dari infeksi. (*)
Baca Juga: Mengapa Jadi Mudah Mengalami Flu dan Bagaimana Pencegahannya?