CewekBanget.ID – Banyak orang yang beralih makan nasi merah demi kesehatan atau demi menjaga berat badan.
Namun sebenarnya nasi merah bukan berarti benar-benar lebih baik dari nasi putih, ya.
Memang kandungannya lebih tinggi serat, bisa mengontrol gula darah, dan terutama bisa mengurangi berat badan, tapi ternyata tetap ada efek sampingnya yang perlu kita ketahui, lho.
Ini dia 4 efek samping yang bisa kita rasakan ketika makan nasi merah!
1. Rasa tak nyaman pada perut
Karena kandungannya yang terlalu tinggi serat dan protein, sayangnya ini bisa berdampak pada pencernaan kita.
Kita yang enggak biasa makan-makanan tinggi serat dan tinggi protein bakal merasa perut lebih kembung dan membengkak.
Ini semua karena serat dan protein yang lebih sulit dicerna tubuh kita dan mengeluarkan gas ketika dicerna.
Makanya jangan heran kalau kita juga bisa merasa sakit perut ketika baru pertama-tama coba makan nasi merah.
Baca Juga: Panduan Diet, 5 Cara Masak Nasi Merah yang Benar Biar Nutrisi Terjaga
2. Pusing
Walaupun jarang terjadi, tapi ada aja orang yang bisa punya alergi terhadap nasi merah.
Jadi kalau kita merasakan tenggorokan, lidah, atau wajah kita jadi membengkak, kemerahan, dan terasa gatal, bahkan hingga sulit bernapas, segera ke dokter dan hentikan konsumsi nasi merah!
3. Orang dengan kondisi tertentu
Orang yang punya kondisi tertentu, contohnya perempuan hamil dan menyusui, bayi, hingga orang tua sebaiknya harus membatasi makan nasi merah.
Ini karena nasi merah lebih tinggi kandungan arseniknya dibandingkan nasi putih.
Selain itu, orang-orang dengan kondisi ini juga perlu nutrisi yang sangat tinggi dan energi yang tinggi untuk menjaga kualitas hidupnya.
4. Interaksi dengan obat tertentu
Pasti kita sudah tahu kalau nasi merah sangat disarankan dikonsumsi buat penderita diabetes.
Namun ketika kita makan nasi merah dibarengi dengan obat untuk menurunkan gula darah, ini bisa berbahaya.
Bisa jadi gula darah kita terlalu rendah dan bisa menyebabkan hal yang berbahaya untuk penderita diabetes, seperti tangan bergetar, sulit fokus, bahkan kehilangan kesadaran.
Baca Juga: Nasi Merah dan 4 Makanan Lain Ini yang Sangat Kaya akan Karbohidrat
(*)