JAKARTA, KOMPAS.com – Salah satu olahraga yang sedang digandrungi kaum hawa yaitu pound fit.
Bukan cuma bisa menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, olahraga pound fit juga dipercaya bisa membakar lemak-lemak dalam tubuh.
Lantas, benarkah pound fit bisa efektif menurunkan berat badan?
Baca juga: 4 Manfaat Pound Fit, Tak Cuma Latih Otot
Pound fit efektif menurunkan berat badan
Menjawab pertanyaan tersebut, Pound Pro DF Fit Club Theresia Niken Setyorini atau Niken DF mengungkap, kalau olahraga pound fit sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Sebab, olahraga ini mengadaptasi gerakan kardio dan menggerakkan otot-otot di seluruh bagian tubuh
“Efektif banget, karena pound fit itu gerakannya kardio dan fokus pada pembentukan otot, mulai dari otot tangan, bisep, trisep, punggung, kaki, dan juga perut, itu fokus dasar gerakannya,” ungkap Niken kepada Kompas.com, belum lama ini.
Ia menambahkan, olahraga pound fit ampuh membakar 400-600 kalori per satu sesi latihan.
“Dalam sekali latihan, yaitu dengan durasi 45 menit itu bisa membakar kurang lebih 400 sampai 600 kalori,” jelasnya.
Untuk mendapatkan hasil penurunan berat badan yang maksimal, olahraga pound fit sebaiknya dilakukan secara rutin, yakni dua sampai tiga kali dalam seminggu.
Baca juga: Kapan Waktu Ideal untuk Latihan Pound Fit?
Tak cuma itu, kamu juga perlu menjaga pola makan, agar seimbang dengan program olahraganya.
“Disarankan untuk konsisten latihan pound fit itu 2 sampai 3 kali dalam seminggu supaya pembakaran lemaknya lebih efektif,” ujar Niken.
Selain itu, ia menyebutkan bahwa olahraga pound fit mampu meningkatkan massa otot dalam tubuh. Sehingga, proses pembakaran lemaknya akan jauh lebih maksimal.
“Kalau sering latihan pound fit, massa ototnya juga bisa naik. Bahkan pembakaran lemaknya bisa lebih banyak. Massa ototnya itu nanti bisa membantu membakar kalori ketika kita istirahat,” tutup dia.