KOMPAS.com – Jahe adalah salah satu jenis rempah yang bisa digunakan untuk meringankan gejala atau menyembuhkan beberapa masalah kesehatan, seperti nyeri sendi, batuk, dan mual.
Namun, apakah air jahe aman dikonsumsi setiap hari?
Ternyata, air jahe umumnya aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah yang wajar, atau tidak lebih dari 4 gram jahe per hari.
Bahkan, minum air jahe secara rutin justru bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Untuk lebih jelasnya, ketahui takaran minum jahe setiap hari dan manfaatnya untuk kesehatan berikut ini.
Baca juga: Minum Air Jahe Bisa Sembuhkan Penyakit Apa? Berikut 10 Daftarnya…
Apakah air jahe aman dikonsumsi setiap hari?
Ternyata, air jahe aman dikonsumsi setiap hari dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.
Dilansir dari Healthline, air jahe umumnya aman dan bermanfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi dengan jumlah terbatas setiap hari.
Adapun takaran minum jahe setiap hari yang disarankan adalah tidak menggunakan lebih dari 4 gram jahe segar untuk satu atau dua cangkir air jahe.
Pasalnya, minum air jahe setiap hari secara berlebihan justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan, seperti menyebabkan diare, sakit perut, kembung, mual, dan nyeri ulu hati.
Konsumsi jenis obat tertentu, seperti obat pengencer darah, bersamaan dengan jahe juga tidak disarankan karena bisa menimbulkan efek samping yang lebih serius atau mengurangi efektivitas obat yang dikonsumsi.
Baca juga: 7 Manfaat Jahe untuk Pria, Tak Sekadar Sehat
Manfaat minum air rebusan jahe
Jahe sudah sering digunakan sebagai salah satu pengobatan herbal untuk beberapa jenis penyakit.
Pasalnya, jahe memiliki kandungan alami, termasuk vitamin dan mineral, yang bisa mendukung kesehatan tubuh.
Dilansir dari MedicineNet, terdapat beberapa manfaat minum air rebusan jahe yang bisa didapatkan, seperti:
- Mengurangi efek stres oksidatif dan radikal bebas pada tubuh karena kandungan gingerol di dalamnya
- Mengurangi rasa mual dan muntah, seperti pada ibu hamil, mabuk perjalanan, dan orang-orang yang melakukan kemoterapi
- Melawan serangan bakteri dan virus, seperti E. Coli dan Shigella
- Mengurangi nyeri otot dalam jangka panjang jika minum air rebusan jahe setiap hari
- Mengurangi gejala arthritis, atau radang sendi
- Membantu tubuh untuk menggunakan insulin dengan lebih baik sehingga kadar gula darah lebih stabil
- Menurunkan kadar kolesterol jahat, atau low-density lipoprotein (LDL)
- Meningkatkan metabolisme tubuh sehingga bisa mendukung penurunan berat badan
Air rebusan jahe umumnya aman untuk dikonsumsi secara teratur dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.
Meskipun begitu, Anda yang memiliki kondisi tertentu atau sedang minum obat dari dokter diimbau untuk berkonsultasi secara medis untuk mengetahui apakah air jahe aman dikonsumsi setiap hari.
Pasalnya, kandungan alami jahe mungkin bisa berinteraksi dengan obat yang dikonsumsi dan menimbulkan efek samping yang lebih serius jika Anda memiliki kondisi tertentu.