GridHEALTH.id – Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang umum terjadi dan bisa memengaruhi kepercayaan diri seseorang.
Untuk membantu membersihkan wajah berjerawat, selain perawatan topikal, penting juga untuk mempertimbangkan konsumsi makanan dan minuman yang dapat mendukung kesehatan kulit dari dalam.
Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi minuman detoks.
Apa saja minuman detoks yang bisa membersihkan jerawat? Berikut beberapa rekomendasinya.
Minuman detoks untuk membersihkan wajah berjerawat
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa minuman detoks yang dapat membantu membersihkan wajah berjerawat:
1. Infused water dengan lemon dan mentimun
Infused water yang mengandung lemon dan mentimun adalah pilihan minuman detoks yang menyegarkan dan efektif.
Lemon kaya akan vitamin C, yang membantu mengurangi produksi sebum dan memerangi radikal bebas, sementara mentimun memiliki sifat anti-inflamasi dan diuretik yang dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Campurkan irisan lemon dan mentimun dalam air dingin dan diamkan selama beberapa jam sebelum meminumnya. Minuman ini juga membantu menjaga hidrasi kulit, yang penting untuk mengurangi jerawat.
2. Jus wortel dan apel
Jus wortel dan apel adalah kombinasi yang bermanfaat untuk kulit. Wortel kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh dan membantu memperbaiki jaringan kulit serta mengurangi peradangan.
Apel, di sisi lain, mengandung antioksidan yang membantu melawan kerusakan sel kulit. Campurkan satu wortel dan satu apel dalam blender untuk mendapatkan jus yang kaya akan nutrisi dan baik untuk kesehatan kulit.
3. Smoothie bayam dan pisang
Smoothie yang menggabungkan bayam dan pisang adalah pilihan detoks yang penuh nutrisi. Bayam mengandung vitamin A, C, dan E, serta zat besi yang membantu memperbaiki kulit dan mengurangi peradangan.
Baca Juga: Ciri-ciri Gula Darah Tinggi di Kulit, Muncul Jerawat Salah Satunya!
Pisang, dengan kandungan vitamin B6 dan potasiumnya, membantu menjaga keseimbangan cairan dan mengurangi pembengkakan.
Blender bayam dan pisang dengan sedikit air atau susu almond untuk mendapatkan smoothie yang lezat dan bergizi.
4. Teh hijau dengan madu dan jahe
Teh hijau dikenal karena sifat antioksidannya yang kuat.
Mengonsumsinya dengan tambahan madu dan jahe dapat memberikan manfaat tambahan.
Madu memiliki sifat antibakteri yang membantu melawan infeksi kulit, sementara jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan.
Seduh teh hijau, tambahkan satu sendok teh madu dan sepotong jahe segar, lalu nikmati minuman ini di pagi hari untuk mendukung kesehatan kulit.
5. Jus nanas dan jahe
Jus nanas, yang mengandung bromelain, dapat membantu mengurangi peradangan dan membersihkan kulit dari dalam.
Tambahkan jahe untuk efek anti-inflamasi tambahan. Blender nanas segar dengan sepotong kecil jahe dan sedikit air untuk mendapatkan jus yang menyegarkan dan bermanfaat bagi kulit.
Minuman detoks dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam rutinitas perawatan kulit untuk mengatasi jerawat.
Dengan mengonsumsi infused water, jus wortel dan apel, smoothie bayam dan pisang, teh hijau dengan madu dan jahe, serta jus nanas dan jahe, Anda dapat membantu membersihkan kulit dari dalam, mengurangi peradangan, dan menjaga hidrasi kulit.
Kombinasikan minuman ini dengan rutinitas perawatan kulit yang baik untuk hasil yang optimal dan kulit yang lebih sehat. (*)
Baca Juga: Olahraga yang Ampuh Menghilangkan Jerawat, Solusi Alami Menjaga Kulit Sehat dari Dalam