TRIBUNHEALTH.COM – Umumnya kita menggunakan skincare untuk menjaga kesehatan kulit.
Ternyata, kesehatan kulit tak hanya dipengaruhi oleh skincare saja, namun makanan yang kita konsumsi juga berpengaruh.
Maka dari itu, pentingnya memperhatikan makanan yang dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit.
Konsumsi makanan sehat dan tinggi nutrisi bisa mempengaruhi kesehatan kulit secara keseluruhan.
Jika seseorang memiliki kulit kering, sebaiknya konsumsi makanan apa?
Dokter spesialis kulit dan kelamin, dr. Lusiyanti, M.Med, Sp.KK menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube TribunHealth.com mengenai makanan yang tepat bagi seseorang dengan kulit kering.
Kondisi kulit apapun itu, tentunya perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi, termasuk kulit kering.
Baca juga: 3 Dampak Buruk Kebiasaan Makan Larut Malam, Picu Masalah Kesehatan
dr. Lusiyanti menuturkan, seseorang yang memiliki kulit kering, sebenarnya harus dilihat dulu apa penyebabnya.
Bisa saja kulit kering tersebut karena iritasi, asupan makanan atau intake nya kurang.
Selain itu, kulit kering bisa juga disebabkan karena skin barrier yang terganggu.
“Kalau untuk kulit kering, sebenarnya kita musti lihat dulu terjadinya karena apa. Karena misalnya iritasi ataupun karena asupannya memang intake nya kurang, ataupun skin barriernya terganggu,” ujar dr. Lusiyanti.
Ia menambahkan, skin barrier terganggu misalnya pada penderita eksim atau penyakit psoriasis.
“Misalnya pada eksim atau pada penyakit psoriasis, itu biasanya karena skin barriernya juga terganggu,” tambahnya.
Baca juga: 5 Rekomendasi Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi dan Kolesterol Jahat
Dokter spesialis kulit dan penyakit dari RS St. Carolus Summarecon, Serpong, dr. Lusiyanti menyampaikan bahwa vitamin E sangat berguna untuk skin barrier.
Tak cuma itu saja, omega 3 juga sama bergunanya untuk kulit.
Kita bisa mendapatkan omega 3 paling banyak dari ikan, kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak-minyakan.
Harus digaris bawahi, minyak yang dimaksud ialah minyak yang bagus atau minyak yang sehat.
“Nah, mungkin sudah tau juga kalau vitamin E itu sangat berguna untuk skin barrier kulit. Kemudian selain itu juga omega-3,” sambungnya.
“Jadi omega 3 itu sebenarnya paling banyak pada ikan, kemudian kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak-minyakan. Tapi minyak yang bagus ya maksudnya kalau di sini,” lanjut dr. Lusiyanti.
Makanan yang Baik untuk Kulit
Baca juga: Sebenarnya Apa Sih Dok Tanda-tanda Penuaan Dini?
Memang terlihat sepele, namun kenyataannya makanan berpengaruh dengan kondisi kulit.
Konsumsi makanan sehat tentu akan membuat kulit pun sehat.
Kira-kira makanan yang baik untuk kulit itu yang seperti apa?
Pentingnya memperhatikan makanan yang dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit.
dr. Lusiyanti mengatakan jika makanan yang baik untuk kesehatan kulit sebenarnya banyak.
Bukan hanya untuk kulit saja, kata dr. Lusiyanti makanan juga beguna untuk kesehatan secara umum.
Misalnya seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E.
Begitu juga dengan berapa mineral seperti zinc, selenium dan antioksidan lainnya.
Baca juga: Penyebab Gangguan Seksual pada Pria dan Wanita Sama Gak Dok?
“Sebenarnya banyak ya. Bukan hanya untuk kulit aja, tapi untuk kesehatan pada umumnya juga berfungsi atau berguna banget untuk kulit kita,” kata dr. Lusiyanti.
“Misalnya, mungkin udah gak asing lagi vitamin C, kemudian vitamin A dan vitamin E dan juga beberapa mineral seperti zinc, selenium dan antioksidan lainnya. Semua berguna untuk kulit kita,”
Dokter spesialis kulit dan kelamin dari RS St. Carolus Serpong, dr. Lusiyanti menambahkan, berdasarkan tipe kulit berminyak, kering maupun kulit sensitif pun kebutuhan asupan nutrisinya berbebeda-beda.
“Tapi spesifik. Misalnya kulit yang berminyak atau tipe kulit yang kering ataupun kulit sensitif itu kebutuhan makanannya, asupannya juga berbeda-beda sebenarnya.” tandasnya.
Ini disampaikan oleh dr. Lusiyanti, M.Med, Sp.KK. Seorang dokter spesialis kulit dan kelamin dari RS St. Carolus Summarecon, Serpong.
(TribunHealth.com/PP)