TRIBUNSHOPPING.COM – Sering sembelit atau mengalami pencernaan yang kurang lancar menjadi salah satu tanda kalau ususmu kotor.
Jadi, kalau kamu mengalami masalah ini, cara paling tepat untuk mengatasinya adalah membersihkannya.
Lalu bagaimana cara membersihkan usus yang kotor?
Tenang, ada cara mudah yang bisa kamu coba, yakni dengan rutin minum ramuan detoks alami.
Cara membuat dan bahannya juga tidak sulit, jadi bisa kamu coba di rumah.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangku beberapa daftar minuman detoks alamu yang bisa kamu coba untuk membersihkan ususmu:
1. Jus Apel
Ramuan pembersih usus alami yang bisa kamu coba pertama ternyata adalah jus apel.
Bukan tanpa alasan. karena jus apel dapat memecah racun, memperbaiki fungsi hati, sekaligus meningkatkan pergerakan usus.
Hal ini didapat karena kandungan serat larut yang ada di dalamnya.
Serat larut membantu melembapkan lapisan usus sehingga melancarkan gerakan.
Cara membuatnya pun mudah, kupas apel dan potong kecil-kecil.
Siapkan blender, masukkan apel dan air mineral, lalu haluskan.
Tuangkan jus apel dalam gelas tanpa disaring, lalu nikmati.
Untuk hasil maksimal, minum-lah segelas air putih 30 menit sebelum meminum jus apel tanpa gula.
2. Jus Lemon dan Madu
Minuman detoks yang bisa kamu coba untuk membersihkan usus yang berikutnya adalah menggunakan bahan buah lemon dan madu.
Buah lemon memiliki sifat asam dan tinggi vitamin C yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan dan membuang racun di dalam tubuh.
Kemudian, bahan yang berikutnya yakni madu bermanfaat untuk membantu pembakaran lemak di perut.
Nah, untuk membuat minuma detoks hempas perut buncit, kamu bisa menambahkan segelas air lemon hangat dengan madu.
Cara membuatnya, blender es dengan air jeruk medan dan air jeruk lemon sampai es lumat.
Tuangkan ke gelas, beri madu dan aduk rata.
Minuman detoks ini dapat membantu melawan infeksi dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca juga: 10 Minuman Detoks dari Bahan Alami Ini Ampuh Meningkatkan Imunitas, Nggak Gampang Sakit
3. Jus Timun, Lemon, Daun Mint
Berikutnya, kamu bisa membuat minuman pembersih usus dengan 3 bahan yakni timun, lemon, dan daun mint.
Timun akan membantu metabolisme tubuh agar lebih lancar dan menyingkirkan semua timbunan lemak.
Buah ini tinggi kandungan air sehingga membantu tubuh menyingkirkan racun dan meningkatkan metabolisme.
Kemudian lemon akan mencegah retensi cairan yang mencegah kembung.
Nah, kalau daun mint akan membantu dalam proses pembakaran lemak, memperbaiki pencernaan, mencegah retensi cairan dalam tubuh dan juga mengurangi peradangan.
Cobalah untuk mengonsumsi minuman ini secara teratur untuk hasil yang maksimal
Cara membuatnya mudah.
Masukkan timun dan lemon dalam wadah.
Tambahkan daun mint dan juga air.
Setelah itu tutup rapat air detoks dan masukkan ke dalam lemari es semalaman.
Terakhir, kamu bisa minum air tersebut seharian keesokan harinya.
4. Jus Wortel dan Daun Ketumbar
Ternyata bukan sekedar jus biasa, jus wortel bisa jadi minuman detoks yang mudah dibuat untuk membersihkan ususmu.
Jus wortel juga merupakan sumber vitamin B kompleks yang memainkan peran penting dalam metabolisme lemak dan protein.
Hal ini bisa menurunkan stres dan depresi yang memberi pengaruh pada penurunan berat badan dan pembentukan otot.
Mengonsumsi segelas jus wortel bisa meningkatkan pencernaan yang sehat dan memberi rasa kenyang dengan kalori yang lebih sedikit.
Jus wortel mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat seperti zat besi, fosfor, kalium dan mangan yang menunjang kesehatan.
Meskipun kaya nutrisi, jus wortel rendah kalori.
Nah, kalau daun ketumbar punya banyak manfaat, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung, meredakan nyeri dan peradangan, serta mengontrol kadar gula darah.
Untuk membuat minuman detoks, kamu bisa menyiapkan buah wortel, dan seikat daun ketumbar.
Kemudian campurkan bahan-bahannya untuk diblender bersama
Saring dan ambil airnya lalu tambahkan sedikit lada hitam untuk menguatkan rasanya
Tambahkan juga sejumput garam sesuai selera jika perlu.
5. Jahe dan Lemon
Ramuan alami yang bisa jadi minuman detoks alami membersihkan usus adalah jahe dan lemon.
Jahe dan lemon ada perpaduan tepat untuk bisa membersihkan pencernaan dan mempercepat pembakaran lemak, terutama di daerah perut dan pinggang.
Untuk mendapatkan manfaatnya juga mudah.
Kamu hanya siapkan satu gelas air hangat.
Tambahkan 1 sdm madu, 1 sdm jahe parut dan 1 sdm jus lemon.
Minum ramuan ini tiap pagi saat perut masih kosong, agar bisa mendetoks racun dan lemak pada tubuh kamu.
6. Jinten dan Madu
Ternyata, jinten bisa jadi bahan alami untuk membuat ramuan detoks membersihkan usus.
Sebuah penelitian menemukan bahwa bubuk jinten dapat membantu mengurangi indeks massa tubuh (BMI), lingkar pinggang, kadar trigliserida, hingga persentase lemak tubuh.
Cara membuat minuman detoks ini juga sangat mudah.
Pertama, kamu harus merendam 1 sdt biji jinten dalam air semalaman.
Panaskan air di pagi hari, saring dan tambahkan madu untuk memperkaya rasa.
Baca juga: 7 Minuman Detoks Alami Terbaik, Bantu Jaga Imunitas di Tengah Kesibukan Aktivitas.
7. Cuka Apel, Lemon, dan Kayu Manis
Ternyata cuka apel yang dicampur lemon juga bisa jadi minuman detoks terbaik untuk bantu membersihkan ususmu.
Berkat kandungan acetic acid di dalam cuka apel, kita bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih cepat.
Selain tiu, cuka apel juga membantu biar tubuh supaya tidak mudah lapar.
Cara membuat minuman detoks ini cukup mudah.
Siapkan segelas air dingin dan tambahkan 1-2 sdm cuka apel.
Untuk kamu yang belum terbiasa, mencampur dengan 1 sdm cuka apel sudah cukup.
Agar rasanya lebih nikmat, kita juga bisa tambahkan sedikit air lemon dan taburkan kayu manis.
Minum ramuan ini tiap pagi saat perut masih kosong biar bisa mempercepat penurunan berat badan.
8. Teh dan Kayu Manis
Kayu manis juga bisa jadi ramuan yang membantu membersihkan usus.
Selain itu, kayu manis juga dikenal dapat membakar lemak membandel di perut.
Sifat anti-mikroba di dalamnya juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengatur kadar insulin.
Untuk mengolahnya, kamu bisa menambahkan batang kayu manis ke dalam secangkir teh, atau memberikan sejumput bubuk kayu manis ke dalam minuman di pagi hari.
Kalau kamu suka manis, campurkan madu sebagai pemanis alami.
Sebaiknya mengonsumsi teh kayu manis di pagi hari saat perut kosong, atau di malam hari sebelum tidur untuk membakar lemak di saat tidur.
9. Kombucha
Minuman yang dapat membersihkan usus selanjutnya adalah kombucha.
Kombucha adalah minuman hasil fermentasi teh, gula, bakteri, dan ragi.
Teh yang dipakai untuk pembuatan minuman ini biasanya antara teh hitam atau teh hijau.
Selama fermentasi kombucha, sejumlah bakteri probiotik dihasilkan bersama dengan asam asetat yang memiliki aktivitas antimikroba.
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)