TRIBUNSHOPPING.COM – Apakah kamu penggemar kopi?
Minum kopi sudah menjadi gaya hidup sehari-hari, pasalnya minuman satu ini sangat cocok untuk menemani aktivitasmu.
Mengonsumsi kopi dipercaya sangat bagus untuk kesehatan asalkan tidak berlebihan.
Hal itu karena adanya kandungan kafein dalam kopi yang mempunyai manfaat salah satunya bisa mencegah alzheimer.
Dapatkan suplemen vitamin kualitas terbaik cukup dengan klik di sini.
Akan tetapi, kebiasaan minum kopi yang salah ternyata juga mempunyai dampak atau efek buruk untuk kesehatanmu.
Hal ini biasanya tanpa disadari sering dilakukan banyak orang.
Untuk itu perlu kamu perhatikan apa saja kebiasaan yang sebaiknya kamu hindari untuk mengurangi kebiasaan minum kopi.
Berikut Tribunshopping.com akan memberikan ulasan tentang 7 kesalahan minum kopi yang tanpa disadari dapat membahayakan kesehatan:
1. Menambahkan Gula Terlalu Banyak
Kesalahan minum kopi yang tanpa disadari dapat membahayakan kesehatan pertama adalah menambahkan gula terlalu banyak.
Gula yang berlebihan tidak baik untuk tubuh.
Jika kamu sering menambahkan banyak gula dalam kopimu, hal itu dapat berdampak negatif bagi kesehatanmu.
Bukan hanya itu saja, gula berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes, jantung, hati, dan peradangan kronis.
Lebih baik untuk mengurangi gula saat memesan minuman di sebuah kedai kopi.
Akan tetapi, jauh lebih baik untuk tidak menambah pemanis sama sekali.
2. Salah Memilih Biji Kopi
Kesalahan minum kopi yang tanpa disadari dapat membahayakan kesehatan berikutnya adalah salah memilih biji kopi.
Kualitas biji kopi berpengaruh dalam rasa kopi.
Jika kamu menggunakan biji kopi yang lama, rasa kopi akan kurang enak.
Nggak hanya itu, biji kopi lama juga dapat membahayakan kesehatanmu.
Jangan lupa untuk selalu mengecek tanggal produksinya.
Baca juga: 7 Kelompok Orang yang Sebaiknya Mengurangi Konsumsi Kopi Demi Kesehatan, Apakah Kamu Termasuk?
3. Mengonsumsi Kopi Sebelum Tidur
Kesalahan minum kopi yang tanpa disadari dapat membahayakan kesehatan selanjutnya adalah mengonsumsi kopi sebelum tidur.
Sebab, melakukannya akan membuatmu malah mengantuk dan pusing kepala hingga migrain.
Selain itu, bahaya kopi atau kafein dapat membuat mood berubah, cemas, dan kesedihan yang tiba-tiba.
4. Jarang Minum Air Putih
Kesalahan minum kopi yang tanpa disadari dapat membahayakan kesehatan berikutnya adalah jarang minum air putih.
Salah satu efek kopi bakal membuatmu sering kencing.
Nah, terlalu sering membuang cairan dalam tubuh dapat mengakibatkan dehidrasi.
Dehidrasi diasosiasikan dengan beberapa efek buruk dalam kesehatan seperti pusing, kelelahan, dan gangguan fungsi kognitif.
Maka dari itu, jangan lupa untuk sering minum air mineral setiap waktu, apalagi kalau kamu sering minum kopi.
5. Minum Kopi dalam Keadaan Panas
Kesalahan minum kopi yang tanpa disadari dapat membahayakan kesehatan berikutnya adalah minum kopi dalam keadaan terlalu panas.
Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di PubMed menandakan bahwa mengonsumsi teh, air, kopi panas dapat meningkatkan resiko kanker kerongkongan.
Jadi sebaiknya tunggu minumanmu menjadi hangat atau dingin terlebih dahulu agar terhindar dari kanker.
6. Menambahkan Terlalu Banyak Krimer
Kesalahan minum kopi yang tanpa disadari dapat membahayakan kesehatan selanjutnya yaitu menambahkan terlalu banyak krimer.
Sama seperti gula, kamu juga perlu berhati-hati saat menuangkan krimer ke dalam kopimu.
Terlalu banyak krimer akan berdampak buruk juga layaknya gula.
Kamu dapat menambahkan setengah sendok krimer.
Selain krimer, sebagai alternatifnya kamu juga bisa menambahkan sedikit susu, khususnya susu almond, dapat menambah kelezatan minumanmu.
Baca juga: 9 Manfaat Kesehatan Rutin Minum Kopi untuk Tubuh
7. Terlalu Banyak dalam Mengonsumsinya
Kesalahan minum kopi yang tanpa disadari dapat membahayakan kesehatan yang terakhir adalah terlalu banyak saat mengonsumsinya.
Salah satu penelitian mengungkap bahwa meminum kopi lebih dari empat cangkir sehari berdampak negatif dalam jangka umur seseorang.
Pastikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari empat cangkir.
Jika kamu tetap melakukan itu, efek kopi dapat menurunkan kesehatanmu.
Baca juga: 7 Bahaya Terlalu Sering Minum Kopi, Bisa Sebabkan Asam Lambung hingga Gangguan Kecemasan
Itulah 7 kesalahan minum kopi yang tanpa disadari dapat membahayakan kesehatan.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)