TRIBUNHEALTH.COM – Air putih merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia.
Air dapat memberikan beragam manfaat bagi tubuh.
Namun bagaimana dengan air hangat?
Rupanya, air hangat juga memiliki beragam manfaat, utamanya jika dikonsumsi pada pagi hari.
Minum air hangat saat pagi dipercaya dapat memberikan efek detoksifikasi, meredam sembelit, hingga sederet manfaat lain
Melansir kanal kesehatan NDTV berikut beberapa potensi manfaat kesehatan yang sering dikaitkan dengan mengonsumsi segelas air panas di pagi hari:
1. Detoksifikasi
Air hangat dipercaya dapat membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh melalui keringat dan urine.
Panas dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mendorong pembuangan produk limbah.
Baca juga: 5 Cara Alami Sembuhkan Nyeri Asam Urat dengan Cepat, Salah Satunya Minum Air Putih
2. Bantuan pencernaan
Minum air hangat di pagi hari dapat membantu proses pencernaan.
Diperkirakan hal ini dapat merangsang saluran pencernaan, sehingga meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi yang lebih efisien.
3. Peningkatan metabolisme
Konsumsi air panas dipercaya dapat meningkatkan laju metabolisme sehingga berpotensi membantu upaya penurunan berat badan.
Namun, dampaknya kemungkinan kecil dan bersifat sementara.
4. Meredakan sembelit
Air panas dapat merangsang pergerakan usus dan meredakan sembelit.
Ini dapat membantu melunakkan tinja dan memperbaiki kebiasaan buang air besar secara keseluruhan.
Baca juga: Kulit Jadi Glowing Salah Satunya dengan Minum Air Putih yang Cukup, Ini Penuturan Dokter
5. Dekongesti hidung
Menghirup uap dari air panas dapat membantu meringankan hidung tersumbat, terutama saat menderita pilek atau alergi.
Ini dapat memberikan bantuan sementara dengan membersihkan saluran hidung yang tersumbat.
6. Meningkatkan hidrasi
Memulai hari dengan segelas air, baik panas atau dingin, membantu mengisi kembali cairan tubuh yang hilang saat tidur.
Hidrasi yang tepat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan fungsi tubuh yang optimal.
7. Meredakan sakit tenggorokan
Minum air hangat dapat meredakan sakit tenggorokan untuk sementara.
Kehangatannya membantu meredakan iritasi dan mengurangi ketidaknyamanan.
Baca juga: 4 Tips Mengatasi Perut Kembung, Jangan Langsung Minum Air Putih setelah Makan
8. Menghilangkan stres
Air panas dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh dan pikiran, sehingga berpotensi menurunkan tingkat stres.
Ritual mengawali hari dengan minuman hangat dapat menenangkan dan meningkatkan rasa rileks.
9. Meningkatkan sirkulasi darah
Kehangatan air panas dapat meningkatkan aliran darah dan mengendurkan otot, sehingga berpotensi meningkatkan sirkulasi.
Ini juga dapat membantu melebarkan pembuluh darah, memungkinkan pengiriman oksigen dan nutrisi yang lebih baik ke sel.
Baca juga: Kopi Tak Buruk, Punya Sederet Manfaat Berikut Ini jika Dikonsumsi dalam Jumlah Tepat, Cegah Diabetes
10. Kesehatan mulut
Membilas mulut dengan air hangat di pagi hari dapat membantu menghilangkan bakteri dan plak, sehingga meningkatkan kebersihan mulut.
Ini juga dapat membantu meredakan peradangan gusi dan meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan.
Penting untuk diingat bahwa air panas saja tidak dapat menjamin manfaat ini.
Gaya hidup sehat yang menyeluruh, termasuk pola makan seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang cukup, sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Meskipun mengonsumsi segelas air panas di pagi hari adalah hal yang umum, penting untuk diperhatikan bahwa manfaat kesehatan berikut ini didasarkan pada kepercayaan tradisional dan bukti ilmiah yang terbatas.
Namun, memasukkan segelas air panas ke dalam rutinitas harian Anda selalu dapat meningkatkan kesehatan Anda bila dikombinasikan dengan pola makan dan pilihan gaya hidup yang sehat.
(TribunHealth.com)