GridHEALTH.id – Menurunkan gula darah secara alami merupakan salah satu cara yang banyak dicari oleh penderita diabetes.
Adapun metode yang dapat dicoba adalah dengan mengonsumsi rebusan daun herbal yang dipercaya memiliki khasiat untuk menurunkan kadar gula darah.
Namun, untuk menurunkan gula darah secara alami, daun yang digunakan tidak boleh sembarangan.
Lantas, apa saja daun rebusan yang mampu menurunkan gula darah?
Berikut ini beberapa rekomendasinya.
Rebusan daun untuk menurunkan gula darah secara alami
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa daun yang bisa direbus dan diminum untuk membantu mengontrol gula darah.
1. Daun insulin
Daun insulin atau dikenal juga dengan nama Costus igneus, merupakan salah satu daun yang sangat populer di kalangan penderita diabetes.
Daun ini kaya akan senyawa aktif yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah.
Cara mengonsumsinya adalah dengan merebus beberapa helai daun insulin dalam air, lalu diminum secara rutin setiap hari.
2. Daun sirsak
Daun sirsak juga dikenal memiliki khasiat dalam menurunkan gula darah. Daun ini mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan mengatur produksi insulin dalam tubuh.
Rebus 5-7 lembar daun sirsak dalam 2-3 gelas air hingga tersisa setengahnya, lalu minum ramuan ini secara teratur.
Baca Juga: Cara Mengatasi Gula Darah Naik karena Stres, Nomor 1 Paling Cepat Menyembuhkan
3. Daun jambu biji
Daun jambu biji dikenal memiliki kandungan flavonoid yang bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah.
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat membantu memperlambat penyerapan gula di usus, sehingga menstabilkan kadar gula darah.
Untuk mendapat manfaatnya, rebus beberapa daun jambu biji segar dan minum air rebusannya 1-2 kali sehari.
4. Daun salam
Daun salam tidak hanya digunakan sebagai bumbu masakan, tetapi juga memiliki manfaat dalam menurunkan kadar gula darah.
Kandungan senyawa polifenol dalam daun salam berperan penting dalam meningkatkan metabolisme glukosa dan mencegah lonjakan gula darah.
Rebus beberapa lembar daun salam dalam air dan minum secara rutin setiap pagi untuk hasil yang optimal.
5. Daun kelor
Daun kelor dikenal kaya akan nutrisi dan antioksidan yang mampu mengatur kadar gula darah.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor dapat menurunkan gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Untuk membuat ramuan ini, rebus daun kelor segar dan minum air rebusannya setiap hari.
Mengonsumsi rebusan daun herbal secara teratur dapat menjadi cara alami yang efektif untuk menurunkan kadar gula darah.
Meskipun begitu, penting untuk tetap berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mencoba metode ini, terutama bagi penderita diabetes yang sudah menjalani pengobatan.
Dengan pola makan sehat, olahraga, dan dukungan dari ramuan herbal, pengelolaan gula darah bisa lebih efektif. (*)
Baca Juga: Cara Mengurangi Kadar Gula Dalam Minuman, Begini Tipsnya Tanpa Mengorbankan Rasanya