Anak-anak sering kali diberikan camilan yang kurang sehat, seperti potato chips, keripik, atau bahkan gorengan. Meski enak dan mudah ditemukan, camilan-camilan ini biasanya mengandung banyak garam, lemak, dan kalori kosong tanpa nilai gizi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan anak.
Hal ini dapat memengaruhi kesehatan mereka dalam jangka panjang, seperti menyebabkan obesitas, masalah pencernaan, dan kebiasaan makan yang buruk di masa depan.
Karenanya penting bagi orang tua untuk mengajarkan anak-anak kebiasaan ngemil yang baik sejak dini. Kebiasaan ngemil sehat bukan hanya membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian mereka, tetapi juga melatih pola makan yang lebih seimbang.
Ngemil sehat bukan berarti menghilangkan camilan sepenuhnya, melainkan memilih makanan ringan yang bergizi dan tetap disukai anak. Berikut 5 tips membiasakan anak untuk ngemil dengan baik.
4 Langkah Membangun Kebiasaan Ngemil Sehat kepada Anak1. Pilih snack bergizi tapi menarik
Moms, camilan sebetulnya merupakan cara untuk mendapatkan tambahan nutrisi yang dibutuhkan anak. Karenanya, pastikan si kecil mengonsumsi makanan atau minuman yang bisa mengisi kebutuhan tersebut. Namun sayang, kadang anak hanya ingin mengonsumsi makanan yang menarik.
Cobalah pilihan snack yang mengandung nutrisi baik tetapi menarik perhatian si kecil. Salah satunya adalah KIN Yogurt Slurp!
SnacKIN Yogurt Slurp membuat momen ngemil anak jadi lebih sehat dan seru! KIN Yogurt Slurp hadir dengan berbagai pilihan rasa dan kemasan bergambar karakter Disney Frozen dan Toy Story yang disukai anak-anak. Yoghurt ini bisa langsung diminum dengan cara “slurp”, ditambahkan ke sereal atau salad, bahkan bisa dibekukan.
Bulgarian style yoghurt dari susu sapi A2 dan manis buah-buahan membuat perpaduan rasa manis dan asam yang pas dan menyegarkan. Selain itu, KIN Yogurt Slurp juga punya banyak banget varian rasa yaitu Strawberry, Blueberry, menghadirkan varian rasa baru seperti Marshmallow, Cotton Candy, dan Anggur, yang bikin anak tidak pernah bosan.
2. Libatkan anak siapkan camilan
Melibatkan anak dalam proses menyiapkan camilan dapat meningkatkan minat mereka terhadap makanan yang lebih sehat. Ajak si kecil untuk memilih bahan-bahan yang mereka suka, seperti potongan buah, sayuran, atau KIN Yogurt Slurp.
Selain itu, Anda bisa mengajak mereka berkreasi dengan membuat camilan sederhana, seperti smoothie atau salad buah. Keterlibatan ini tidak hanya membuat mereka lebih antusias untuk mencoba makanan yang disiapkan, tetapi juga membantu mereka memahami pentingnya memilih camilan bergizi.
3. Buat jadwal teratur
“Snack terus, nanti anak enggak mau makan?”
Atur jadwalnya, Moms. Anak kecil biasanya memerlukan satu hingga dua kali camilan menyesuaikan dengan pertumbuhan dan aktivitasnya.
Coba tawarkan camilan di antara jadwal makan pagi dan makan siang, serta di antara makan siang dan makan malam. Agar tidak mengganggu waktu makan utama, snack bisa diberikan dua jam sebelumnya ya, Moms.
4. Beri contoh baik
Anak-anak cenderung meniru perilaku orang tua mereka. Karenanya, penting bagi orang tua untuk menunjukkan kebiasaan ngemil yang sehat. Jadikan momen ngemil sebagai waktu berkualitas bersama keluarga dengan memilih camilan sehat yang sama.
Diskusikan manfaat dari camilan tersebut dan tunjukkan betapa menyenangkannya menikmati makanan sehat. Dengan memberikan contoh yang baik, anak-anak akan lebih termotivasi untuk mengikuti kebiasaan ngemil sehat yang telah diajarkan.
Dengan membiasakan anak ngemil sehat, kita mendukung pertumbuhan optimal mereka. KIN Yogurt Slurp adalah pilihan camilan lezat dan bergizi yang pasti disukai si kecil. Segera beli KIN Yogurt untuk anak dan keluarga agar momen snacKINsemakin menyenangkan.
Cek juga inspirasi menu snacKIN sehat lainnya di Instagram @kindairyid untuk ide-ide kreatif yang akan membuat anak lebih suka ngemil dengan cara yang lebih sehat!
Artikel ini dibuat oleh kumparan Studio