Baru Semalam Makan Nanas Sebelum Tidur, Tiba-tiba Syok Lihat Kondisi Tubuh Setelah Bangun Tidur
SajianSedap.com – Siapa yang harus tahan tidak makan nanas sepanjang imlek?
Buah yang satu ini memang jadi favorit banyak orang.
Harganya cuma terjangkau dan bisa ditemui di pinggir jalan.
Tak cuma dikonsumsi langsung, tapi juga bisa diolah menjadi beragam santapan.
Mulai dari rujak sampai jus buah.
Selain rasanya yang menyegarkan, nanas dikenal akan manfaatnya.
Terutama jika disantap sebelum tidur.
Pasti setiap pagi akan dibuat syok dengan manfaatnya.
Manfaat Makan Nanas Sebelum Tidur
Sebenarnya kita biasa mengonsumsi buah nanas sebagai camilan di siang hari yang panas dan terik.
Namun, ternyata buah nanas miliki segudang manfaat untuk tubuh jika dikonsumsi malam hari sebelum tidur, lo.
Nah ini dia deretan manfaatnya.
Baca Juga: Enggak Cuma Nanas, 4 Buah Ini Juga Bisa Membuat Mulut Gatal
1. Menghilangkan Pegal-Pegal
Setelah menjalani hari yang panjang dengan aktivitas yang cukup padat, tak jarang kita merasa pegal dan nyeri.
Jika sudah begini, kita hanya ingin beristirahat dan tidur.
Namun, ternyata ada cara lain yang bisa meredakan pegal selain istirahat, lo.
Caranya adalah dengan mengonsumsi nanas.
Ini karena nanas punya kandungan enzim bromelain yang berguna untuk membantu penyerapan protein pada tubuh.
Protein ini sangat dibutuhkan oleh otot untuk mengembalikan kembali sel-sel yang rusak setelah seharian digunakan.
2. Memperkuat Tulang dan Otot
Selain digunakan untuk memngurangi rasa pegal, nanas juga punya peranan yang sangat baik untuk menguatkan tulang dan otot, lo.
Ini karena nanas memiliki kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
Selain itu, nanas juga memiliki kandungan vitamin C yang berguna untuk memperkuat otot dan pembulu darah.
Untuk memperoleh hasil yang maksimal, kita bisa mengonsumsinya rutin satu jam sebelum tidur.
3. Mengurangi Risiko Peningkatan Berat Badan
Apakah Anda sering mengalami rasa lapar di malam hari atau tengah malam?
Baca Juga: Cium Bagian Ini Sebelum Beli Buah Nanas untuk Cek Kematangannya
Jika iya, nanas bisa kita jadikan pilihan untuk mengganjal perut kita saat lapar, lo.
Ini karena nanas merupakan buah rendah kalori yang mengandung vitamin, mineral, magnesium, hingga protein.
Itulah yang menyebabkan nanas bisa jadi opsi untuk mengenyangkan perut ketika lapar menyerang di malam hari.
Perlu diingat, nanas adalah buah yang mengandung glukosa.
Jadi ada baiknya untuk jangan mengonsumsinya secara berlebihan.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tahukah Anda? Selain sebagai camilan sehat di malam hari, nanas juga bisa jadi pilihan untuk meningkatkan kualitas tidur, lo.
Berdasarkan penelitian, makan nanas di malam hari dapat meningkatkan kadar melatonin pada tubuh.
Kadar melatonin merupakan hormon yang memainkan peran utama untuk mengatur waktu antara tidur dan terjaga.
Jika kualitas tidur kita baik, tentu saja kita bisa bangun di pagi hari dengan kondisi tubuh yang bugar.
Nah, itulah empat manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi nanas sebelum tidur.
Baca Juga: Coba Masak Selai Nanas dengan Cara Ini, Hasilnya Tidak Akan Meletup-letup dan Dapur Tetap Bersih