TRIBUNHEALTH.COM – Tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh tentu akan mempengaruhi kesehatan.
Tak perlu khawatir, ada minuman alami yang bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Bagi penderita kolesterol tinggi, berikut minuman alami yang direkomendasikan.
Kadar kolesterol tinggi yang tak ditangani bisa memicu komplikasi penyakit lho.
Berikut 5 rekomendasi minuman alami yang penurun kolesterol tinggi.
Laki-laki maupun perempuan sama-sama berisiko mengalami kolesterol tinggi.
Tingginya kadar kolesterol bisa menyebabkan penumpukan lemak mengeras di saluram pembuluh darah.
Baca juga: Dokter, Kanker Leher Rahim Apakah Serupa dengan Kanker Serviks?
Penumpukan lemak itu bisa menyebabkan penyumbatan aliran darah di dalam tubuh.
Terjadinya penumpukan lemak di aliran darah bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
Melansir dari buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W, kolesterol tinggi disebabkan oleh sejumlah faktor yakni, konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, obesitas, kurang olahraga, stres, dan merokok.
Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan beberapa cara yakni konsumsi makanan tinggi serat, olahraga teratur, makan, menjaga berat badan, hindari merokok, dan stres.
Namun, jika Anda sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi sebaiknya segera merubah pola hidup.
Baca juga: Lunturkan Lemak dengan Konsumsi Teh Alpukat, Intip Manfaat dan Cara Membuatnya
Umumnya, para penderita kolesterol tinggi mengonsumsi obat kimia untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Cara lainnya, Anda bisa mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa menurunkan kolesterol tinggi.
Minuman Enak dan Segar Penurun Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi memang tidak boleh dianggap entang dan harus segera diobati. Namun, Anda tidak perlu gegabah
Sebab, ada beberapa jenis minuman yang memiliki khasiat menurunkan kolesterol tinggi bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.
Berikut ini daftar minuman yang efektif menurunkan kolesterol tinggi:
1. Jus Jambu
Baca juga: 4 Dampak Buruk Tak Makan Sayur, Awas Kekurangan Nutrisi
Jambu biji mengandung pektin yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Minum satu gelas jus jambu secara rutin bisa menurunkan risiko terkena kolesterol tinggi.
2. Wedang Jahe
Wedang jahe jadi salah satu minuman favorit saat musim penghujan tiba.
Selain bisa menghangatkan tubuh, wedang jahe juga mampu menurunkan kolesterol jahat.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup minum wedang jahe tanpa gula secara rutin.
3. Santan Kedelai
Baca juga: Makanan Tinggi Garam Bisa Menyebabkan Double Chin, Mitos atau Fakta Dok?
Melansir dari Kompas.com, kacang kedelai mengandung fitosterol yang berperan untuk menurunkan penyerapan dan pembentukan kolesterol di dalam darah.
Untuk merasakannya Anda cukup minum santan kedelai tanpa gula setiap hari.
4. Infused Water Jeruk Nipis
Sudah bukan rahasia bila jeruk nipis memiliki banyak manfaat.
Salah satunya adalah menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.
Anda cukup minum 500 ml infused water jeruk nipis setiap hari untuk merasakan manfaatnya.
5. Infused Water Belimbing
Buah belimbing mengandung pektin yang mampu mengikat kolesterol dan mengeluarkannya melalui feses.
Tidak hanya itu, belimbing juga mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan.
Anda bisa memilih satu dari lima minuman di atas untuk dikonsumsi secara rutin.
Jangan lupa, Anda sebaiknya olahraga rutin agar kadar kolesterol segera mendekati nilai normal.
(TribunHealth.com/TribunCirebon.com)
Artikel ini telah tayang di TribunCirebon.com dengan judul Khasiat Infused Water dan Jus Jambu, Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi