GridHEALTH.id – Kolesterol adalah senyawa lemak yang ditemukan dalam tubuh dan agar berfungsi normal.
Ada dua jenis kolesterol dalam tubuh, yakni kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).
Kadar kedua jenis kolesterol tersebut di dalam darah harus diperhatikan dengan baik.
Kolesterol baik, normalnya lebih dari 45 mg/dL. Sementara kolesterol jahat, kurang dari 100 mg/dL.
Akan tetapi terkadang kondisi yang terjadi justru sebaliknya. Kadar LDL justru lebih tinggi dibandingkan HDL.
Bila dibiarkan, ini dapat menyebabkan seseorang berisiko tinggi mengalami masalah kardiovaskular.
Apa Penyebab Kolesterol Naik Drastis?
Terdapat beberapa faktor yang berperan menyebabkan kadar kolesterol melonjak tajam.
1. Pola makan tidak sehat
Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, serta rendah serat, dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
2. Kurang aktivitas fisik
Gaya hidup kurang aktif atau jarang berolahraga, dapat menyebabkan penumpukan kolesterol dalam tubuh.
3. Faktor genetik
Kolesterol tinggi juga dapat terjadi karena pengaruh dari faktor genetik atau keturunan.
Jika memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi, maka berisiko mengalami kondisi serupa yang lebih tinggi.
Baca Juga: 6 Tanda Kolesterol Tinggi pada Mata, Kondisinya Sering Terabaikan
4. Obesitas
Berat badan yang tidak ideal dan bahkan menyentuh batas obesitas, juga dapat meningkatkan kolesterol.
Ini karena kegemukan mempengaruhi cara tubuh membuat dan mengelola lipoprotein, termasuk kolesterol dan trigliserida.
5. Merokok
Merokok tidak hanya merusak paru-paru, tetapi juga dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam darah.
Nikotin pada tembakau menurunkan HDL dengan meningkatkan LDL, yang disertai akumulasi lipid di dinding pembuluh darah.
6. Usia dan jenis kelamin
Kadar kolesterol cenderung meningkat seiring bertambahnya usia.
Wanita biasanya memiliki kadar kolesterol lebih rendah daripada pria sampai mereka memasuki menopause, setelah itu kadar kolesterol mereka bisa meningkat.
7. Penyakit tertentu
Beberapa kondisi medis, seperti diabetes, hipotiroidisme, dan penyakit ginjal, dapat menyebabkan kolesterol naik.
Untuk mencegah lonjakan kolesterol secara drastis, bisa dilakukan dengan menerapkan pola makan sehat rendah lemak jenuh dan tinggi serat.
Selain itu, sebaiknya juga diikuti dengan olahraga secara teratur. Minimal dilakukan 30 menit setiap hari.
Berhenti merokok juga tak boleh lupa dilakukan, sehingga kesehatan arteri terjaga dan risiko kolesterol tinggi menurun.
Untuk beberapa orang dengan risiko tinggi atau kadar kolesterol yang sangat tinggi, dokter dapat meresepkan obat-obatan untuk menurunkan kadar kolesterol. (*)
Baca Juga: 4 Cara Mengolah Daun Kelor untuk Menurunkan Kolesterol, Khasiatnya Tak Kalah dari Obat