TRIBUNHEALTH.COM – Pepaya memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, apalagi jika dinikmati dalam kondisi dingin.
Buah pepaya termasuk mudah kita jumpai, baik di pasar tradisional maupun supermarket.
Tak hanya bentuk dan rasanya yang khas, ternyata buah pepaya memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
Pepaya merupakan salah satu jenis buah tropis yang disukai oleh banyak masyrakat.
Konsumsi buah pepaya sangat bermanfaat untuk tubuh.
Hal tersebut karena antioksidan pada buah pepaya ini bisa membantu mengatasi peradangan atau inflamasi.
Selain itu, ada manfaat lain dari buah pepaya.
Lantas, apa saja manfaat yang didapat dari pepaya?
Manfaat Konsumsi Buah Pepaya untuk Kesehatan
Baca juga: 5 Dampak Buruk Sering Mencatok Rambut, Nomor 4 Jarang Disadari
Dilansir dari Kontan, berikut manfaat yang didapat dari makan buah pepaya:
1. Mencegah Asma
Asma merupakan penyakit yang berkaitan dengan paru-paru dan pernapasan.
Namun, laman Medical News Today menyebutkan jika risiko untuk terjangkit penyakit asma bisa bertambah pada orang yang mengalami mal nutrisi atau kekurangan nutrisi.
Nutrisi yang dimaksud yakni beta-carotene, yang banyak terkandung pada buah-buahan berwarna seperti aprikot, pepaya, dan sayur wortel atau brokoli.
2. Menjaga Kesehatan Rambut
Pepaya adalah buah yang kaya akan vitamin A.
Banyak manfaat yang didapat dari vitamin A untuk kesehatan dan nutrisi rambut.
Terutama dalam mengatur kelembapan kulit kepala, produksi sebum, dan menambah kekuatan pada pertumbuhan rambut.
Baca juga: 5 Kebiasaan Sehat Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Konsumsi pepaya bisa memperbaiki kesehatan usus dan pencernaan.
Ternyata, rutin konsumsi pepaya bisa memperbaiki kesehatan kulit.
Kandungan vitamin C dan lycopene pada buah pepaya dipercaya bisa melindungi kulit dari kerusakan dan membantu mengurangi gejala penuaan pada kulit.
Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi pada buah pepaya bisa membuat kulit kembali sehat setelah terbakar sinar matahari, serta mengurangi risiko munculnya keriput.
4. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Sudah bukan rahasia lagi jika buah pepaya ini bisa membantu memperbaiki sistem pencernaan.
Orang-orang yang mengalami masalah pada pencernaan seirng menggunakan buah pepaya sebagai salah satu obat alami untuk melancarkan pencernaan.
Baca juga: 9 Buah Tinggi Kalori yang Harus Dihindari saat Diet, Bisa Menyebabkan Berat Badan Bertambah
Dilansir dari laman Health Line, enzim papain pada buah pepaya berperan penting yang bisa emmbuat protein menjadi mudah diserap oleh tubuh.
Sehingga buah pepaya bisa membuat seseorang terhindar dari konstripasi, masalah susu lainnya, termasuk juga perut kembung.
5. Memperbaiki Kesehatan Jantung
Beberapa studi menunjukkan jika tingginya kandungan lycopene dan vitamin C ampuh mencegah sakit jantung.
Pepaya merupakan salah satu buah yang banyak mengandung keduanya.
Antioksidan pada buah pepaya bisa meningkatkan efek perlindungan kolesterol baik dan melindungi jantung.
Selain melindungi, rutin makan buah pepaya juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
(TribunHealth.com)
Artikel ini telah tayang di Kontan dengan judul 5 Manfaat Konsumsi Buah Pepaya Rutin, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Jantung