GridHEALTH.id – Kadar kolesterol dalam darah ditentukan berdasarkan sejumlah faktor, salah satunya usia.
Seiring bertambahnya usia, kadar kolesterol seseorang cenderung mengalami peningkatan.
Mengetahui kadar kolesterol normal sesuai dengan umur, sangat membantu dalam mengelola kondisi kesehatan dan mengurangi risiko masalah kesehatan serius.
Berapa Level Kolesterol yang Normal?
Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah batas normal kolesterol dalam darah yang dikelompokkan berdasarkan jenis dan usia.
1. Usia 19 tahun atau di bawahnya
Kolesterol total: Kurang dari 170 mg/dl
Kolesterol non-HDL: Kurang dari 120 mg/dl
Kolesterol jahat (LDL): Kurang dari 100 mg/dl
Koletserol baik (HDL): Lebih dari 45 mg/dl
2. Pria berusia 20 tahun atau lebih
Kolesterol total: 125-200 mg/dl
Kolesterol non-HDL: Di bawah 130 mg/dl
Kolesterol jahat (LDL): Di bawah 100 mg/dl
Baca Juga: Bisa Pakai Kunyit hingga Bawang Putih, Ini 7 Obat Herbal yang Mampu Menurunkan Kolesterol
Kolesterol baik (HDL): 40 mg/dl atau lebih tinggi
3. Wanita berusia 20 tahun atau lebih
Kolesterol total 125-200 mg/dl
Kolesterol non-HDL: Kurang dari 130 mg/dl
Kolesterol jahat (LDL): Kurang dari 100 mg/dl
Kolesterol baik (HDL): Sekitar 50 mg/dl atau lebih
Untuk kelompok usia 20 tahun atau lebih, pemeriksaan kolesterol disarankan dilakukan setiap 4-6 tahun sekali.
Frekuensi pemeriksaan juga bisa jadi lebih sering, jika mempunyai risiko penyakit kardiovaskular.
Sedangkan untuk kelompok usia di bawahnya, setidaknya melakukan tes kolesterol satu kali pada usia 9-11 tahun dan kedua kembali melakukannya saat usia 17-21 tahun.
Menjaga kadar kolesterol tetap berada di angka yang sehat, dapat dilakukan dengan berbagai cara misalnya mengonsumsi makanan yang baik untuk jantung.
Selain itu juga perbanyak melakukan aktivitas fisik, menjaga berat badan, dan mengelola stres dengan baik.
Itulah kadar kolesterol normal sesuai kelompok usia dan cara yang bisa dilakukan untuk menjaganya. (*)
Baca Juga: Jangan Lagi Disepelekan, 3 Kebiasaan Tidur Ini Bisa Memicu Kolesterol