8 'Resep' Panjang Umur dari Dokter Jepang Usia 95 Tahun yang Baik Dicontoh

Beauties, memiliki umur panjang tentunya menjadi harapan bagi banyak orang. Selain bisa melakukan berbagai hal yang diinginkan, umur panjang juga membuat kita bisa menikmati hidup bersama orang-orang tersayang lebih lama.

Tak heran jika banyak orang memilih untuk menjaga kesehatan tubuh sebagai salah satu cara untuk 'memperpanjang' umur. Berbicara mengenai umur panjang, Jepang dikenal dengan angka harapan hidupnya yang luar biasa tinggi. Rata-rata angka harapan hidup penduduk Jepang adalah 83,89 tahun, jauh di atas rata-rata global.

Di samping itu, banyak dari mereka yang berumur panjang hingga 100 tahun, khususnya di Pulau Okinawa. Kontras jika dibandingkan dengan Indonesia yang rata-rata penduduknya hanya berumur sampai 69.19 tahun.

Pola makan, hubungan sosial yang sehat, dan sikap positif adalah semua faktor yang berkontribusi terhadap umur panjang. Kendati demikian, untuk hidup panjang dan bahagia tidak lengkap tanpa aktivitas fisik.

Seorang ahli jantung asal Osaka Jepang, Reizo, adalah salah satu gambaran lansia di Jepang yang masih segar bugar meski sudah berumur 95 tahun. Keturunannya pun mengungkapkan rutinitas Reizo hingga mampu hidup sehat hingga nyaris satu abad. Simak selengkapnya berikut ini, yuk!

1. Jalan Pagi Setiap Hari

Jalan kaki/ Foto: pexels.com

Cucu dari si kakek, Mika Cribbs, menceritakan bahwa setiap hari kakek dan neneknya selalu bangun pagi. Mulai pukul 5 pagi, keduanya sudah mulai berjalan-jalan di lingkungan sekitar rumah selama 30 menit hingga satu jam dengan total 7 ribu langkah.

Berdasarkan penuturan sang cucu, kakek dan neneknya memanfaatkan jalan pagi untuk memulai hari mereka dengan penuh semangat.

2. Merawat Hubungan dengan Orang Tercinta

Setelah menyempatkan diri untuk bergerak dan berolahraga, kakek dan nenek Mika Cribbs selalu menyempatkan diri untuk membuka Facebook dan Instagram. Selain bersosialisasi dengan keluarga, mereka menggunakan media sosial untuk meningkatkan kesejahteraan emosional.

Sebuah studi menemukan bahwa isolasi sosial pada orang lansia menyebabkan tingkat kesepian yang tinggi, terutama di kalangan laki-laki. Maka dari itu, menggunakan media sosial bisa menjadi salah satu cara untuk menghindari rasa kesepian.

3. Melakukan Hobi

Melakukan hobi/ Foto: freepik.com/jcomp

Mengeksplorasi pengalaman dan hobi  baru ternyata tidak hanya bisa dilakukan oleh anak muda, tetapi juga lansia. Selama pandemi, kakek dan nenek asal Osaka itu memulai hobi baru dengan berkebun, memainkan alat musik baru untuk membantu pernapasan dan menelan, belajar keterampilan baru, hingga melakukan petualangan baru.

Simak resep panjang umur lainnya dari mereka dengan membaca selengkapnya DI SINI!

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!