mengontrol kadar gula darah

Ada banyak pilihan makanan yang bisa membantu kita untuk mencegah lonjakan kadar gula darah, termasuk bayam, kacang hijau, dan jahe.

Banyak makanan tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah karena mengandung serat, protein, dan lemak sehat, seperti sayuran, telur, dan alpukat.

Menu sarapan yang sehat dapat menurunkan gula darah Anda dan membantu mencegah lonjakan. Pilihannya bisa telur dan roti panggang dengan selai kacang.

Beberapa aktivitas sederhana —seperti berjalan kaki sebentar— bisa membantu menjaga gula darah tetap stabil.