Dengarkan Pendapat Para Ahli Tentang Semangka, Ukuran Penyajian, Dan Risiko Kesehatan

Lucía Ramos: Berapa banyak yang harus Anda makan? Mari dengarkan pendapat ahli.

Bachelor of Science · 8 years of experience · Argentina

Rekomendasi kuantitas

• Antara dua dan tiga porsi buah direkomendasikan untuk dimiliki setiap hari. Semangka adalah buah dengan persentase air yang tinggi yang dapat berkontribusi pada hidrasi harian.
Bagaimana terjemahannya?

Manfaat

• Semangka membantu menurunkan berat badan. Semangka mengandung serat dan memiliki kisaran kilokalori yang rendah. Setiap 100 gram ia menyediakan 30 kilokalori, sekitar 0,4 gram serat dan persen air yang tinggi.
Bagaimana terjemahannya?

→ Lihat efek samping Semangka dari ahli ini

→ Risiko kesehatan Semangka. Dapatkan saran dari para ahli.

Christos Sittas: Berapa banyak yang harus Anda makan? Mari dengarkan pendapat ahli.

MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 years of experience · UK

Rekomendasi kuantitas

• Semangka dapat dikonsumsi setiap hari sebagai buah karena kemampuan penekanan nafsu makan dan kalori rendah. Konsumsi harian yang disarankan adalah sekitar 1 gelas per hari.
Bagaimana terjemahannya?

Manfaat

• Semangka mengandung jumlah air yang sangat tinggi sehingga kurang padat energi dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Bagi individu yang ingin mengurangi berat badan mereka, ini bisa menjadi alternatif manis yang bagus. Dalam percobaan pada orang dewasa yang obesitas dan kelebihan berat badan, 2 cangkir semangka menyebabkan rasa kenyang yang lebih besar dan penurunan BMI dan tekanan darah dibandingkan dengan tepung kue isokalorik (Lum et al. 2019)
Bagaimana terjemahannya?

→ Lihat efek samping Semangka dari ahli ini

→ Risiko kesehatan Semangka. Dapatkan saran dari para ahli.

pengalaman bertahun-tahun

Artikel ini diterjemahkan oleh mesin dan mungkin tidak diterjemahkan secara akurat atau mungkin mengandung kesalahan. Terjemahan disediakan untuk kenyamanan pengguna dan disediakan “sebagaimana adanya”. Untuk melihat teks asli, klik di bawah ini. Penafian: Ini hanya untuk tujuan informasi, dan tidak boleh dianggap sebagai pengganti keahlian medis. Ini adalah pendapat dari panel eksternal ahli gizi individu, dan tidak dianggap sebagai pendapat Microsoft. Silakan mencari bantuan profesional mengenai kondisi atau masalah kesehatan apa pun.