Daftar Minuman yang Efektif Menurunkan Kadar Kolesterol

TRIBUNHEALTH.COM - Kadar kolesterol yang tinggi tentu bisa mempengaruhi kesehatan.

Rutin konsumsi minuman alami menjadi salah satu cara menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Maka dari itu, jika Anda memiliki kadar kolestero, tinggi bisa konsumsi minuman alami ini.

Tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh yang tidak segera ditangani dapat memicu komplikasi penyakit.

Berikut 5 minuman alami yang berkhasiat menurunkan kadar kolesterol.

Baca juga: 4 Khasiat Makan Lobak Putih: Bantu Stabilkan Kondisi Penderita Diabetes hingga Cegah Risiko Kanker

Baik laki-laki maupun perempuan bisa mengalami kolesterol tinggi.

Perlu diketahui, tingginya kadar kolesterol membuat penumpukan lemak mengeras pada saluran pembuluh darah.

Tumpukan lemak tersebut bisa menyumbat aliran darah di dalam tubuh.

Hal itu bisa memicu munculnya penyakit jantung dan stroke.

Melansir dari buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W, kolesterol tinggi disebabkan oleh sejumlah faktor yakni, konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, obesitas, kurang olahraga, stres, dan merokok.

Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan beberapa cara yakni olahraga teratur, makan makanan mengandung serat tinggi, menjaga berat badan, hindari merokok, dan stres.

Baca juga: 5 Manfaat Mengkudu: Mengurangi Tekanan Darah Tinggi hingga Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Namun, jika Anda sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi sebaiknya segera merubah pola hidup.

Umumnya, para penderita kolesterol tinggi mengonsumsi obat kimia untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Cara lainnya, Anda bisa mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa menurunkan kolesterol tinggi.

Minuman enak dan segar penurun kolesterol tinggi

Kolesterol tinggi memang tidak boleh dianggap entang dan harus segera diobati. Namun, Anda tidak perlu gegabah

Sebab, ada beberapa jenis minuman yang memiliki khasiat menurunkan kolesterol tinggi bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.

Baca juga: Disarankan Konsumsi Makanan & Minuman Ini untuk Turunkan Asam Urat

Berikut ini daftar minuman yang efektif menurunkan kolesterol tinggi:

1. Jus jambu

Jambu biji mengandung pektin yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Minum satu gelas jus jambu secara rutin bisa menurunkan risiko terkena kolesterol tinggi.

2. Wedang jahe

Wedang jahe jadi salah satu minuman favorit saat musim penghujan tiba.

Selain bisa menghangatkan tubuh, wedang jahe juga mampu menurunkan kolesterol jahat.

Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup minum wedang jahe tanpa gula secara rutin.

Baca juga: Sederet Dampak Stres pada Remaja, Jangan Disepelekan

3. Santan kedelai

Melansir dari Kompas.com, kacang kedelai mengandung fitosterol yang berperan untuk menurunkan penyerapan dan pembentukan kolesterol di dalam darah.

Untuk merasakannya Anda cukup minum santan kedelai tanpa gula setiap hari.

4. Infused water jeruk nipis

Baca juga: Konsumsi Labu Madu Efektif Jaga Kadar Gula Darah, Intip Manfaat Lainnya

Sudah bukan rahasia bila jeruk nipis memiliki banyak manfaat.

Salah satunya adalah menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.

Anda cukup minum 500 ml infused water jeruk nipis setiap hari untuk merasakan manfaatnya.

5. Infused water belimbing

Buah belimbing mengandung pektin yang mampu mengikat kolesterol dan mengeluarkannya melalui feses.

Tidak hanya itu, belimbing juga mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan.

Anda bisa memilih satu dari lima minuman di atas untuk dikonsumsi secara rutin.

Jangan lupa, Anda sebaiknya olahraga rutin agar kadar kolesterol segera mendekati nilai normal.

(TribunHealth.com)

Artikel ini telah tayang di TribunCirebon.com dengan judul Khasiat Infused Water dan Jus Jambu, Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi