Cara Mengolah Daun Sukun Penurun Kolesterol Alami, Bebas Efek Samping

GridHEALTH.id - Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang dapat diatasi menggunakan tanaman yang ada di sekitar.

Kondisi kolesterol yang tinggi, ditandai dengan tingginya kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL) dalam darah.

Terlalu banyak kolesterol LDL di dalam darah, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Risiko masalah kesehatan serius ini meningkat karena adanya penumpukan plak di pembuluh darah, yang menimbulkan aterosklerosis atau sumbatan.

Tentu kondisi ini tidak boleh dibiarkan berlarut dan perlu segera ditangani, untuk mencegah ancaman kesehatan yang serius.

Untuk mengatasi hal ini, banyak orang mencari cara alami untuk menurunkan kolesterol, salah satunya menggunakan tanaman di sekitar.

Daun untuk Menurunkan Kolesterol

Salah satu daun yang banyak disering digunakan untuk mengatasi kolesterol tinggi adalah daun sukun atau Artocarpus altilis.

Selain kaya akan nutrisi, tanaman yang tumbuh subur di berbagai daerah tropis ini, sudah sejak lama dikenal memiliki manfaat kesehatan termasuk untuk kolesterol.

Antioksidan seperti polifenol dan flavonoid dari daun sukun, mampu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Perlindungan dari tanaman ini baik untuk menjaga jantung dan menurunkan kadar kolesterol.

Selain itu, ada kandungan fitosterol yang memiliki kemampuan untuk menghambat penyerapan kolesterol dalam usus.

Baca Juga: Daftar Makanan Sehat yang Tinggi Kolesterol, Apakah Membahayakan Tubuh?  

Senyawa ini, berkhasiat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Cara Mengolah Obat Alami Kolesterol

Untuk mendapat hasilnya secara maksimal, olahan daun penurun kolesterol ini bisa dikonsumsi dengan dua cara berikut.

1. Teh daun sukun

Membuat minuman ini, dapat dilakukan dengan menyiapkan segenggam daun sukun segar.

Kemudian cuci bersih dan rebus dalam air mendidih kurang lebih selama 5-10 menit. 

Selanjutnya, saring air rebusan daun sukun dan biarkan dingin. Minum teh alami ini secara teratur, baik hangat maupun dingin.

2. Bahan masakan

Selain dijadikan teh, olahan daun penurun kolesterol dari daun sukun yang lainnya adalah menjadikannya bahan masakan.

Tambahkan daun sukun segar yang telah dicincang halus ke dalam masakan, seperti tumis sayuran atau sup.

Gunakan daun sukun kering sebagai bumbu untuk menghasilkan rasa yang khas pada masakan.

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung dan stroke.

Karena itu, kondisinya perlu segera ditangani. Bisa dengan obat-obatan atau mengandalkan bahan alami di sekitar seperti daun sukun.

Namun sebagai bagian dari pengelolaan kolesterol, pastikan mengombinasikannya dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif. (*)

 Baca Juga: Bahaya Kolesterol pada Anak Muda, Ancaman Tersembunyi yang Harus Diperhatikan