KOMPAS.com – Jahe adalah salah satu bumbu dapur yang mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Meski umumnya digunakan sebagai pelengkap atau penyedap rasa suatu masakan, jahe juga bisa dikonsumsi secara langsung dalam seduhan teh atau wedang.
Caranya, yakni dengan memasukkan sepotong jahe ke dalam air panas yang direbus. Setelah itu, air jahe bisa diberi tambahan gula, madu, atau lemon untuk memperkaya rasa.
Seseorang bisa mengonsumsi air jahe hasil rebusan tersebut secara langsung, meski di saat perut tengah kosong di pagi hari.
Lantas, apa saja manfaat kesehatan minum air jahe saat perut kosong?
Baca juga: Apa Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C? Ini 15 Gejalanya
9 manfaat minum air jahe saat perut kosong
Berikut beberapa manfaat minum air jahe saat perut kosong:
1. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Salah satu manfaat meminum air jahe ketika perut sedang kosong yakni untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Dilansir dari HindustanTimes, mengonsumsi air jahe saat perut kosong akan merangsang produksi enzim pencernaan.
Dengan begitu, seseorang akan mempunyai sistem pencernaan lebih baik sepanjang hari dan terhindar dari beberapa gangguan kesehatan, seperti kembung.
2. Mengontrol berat badan
Bagi mereka yang ingin menurunkan atau mengontrol berat badannya, maka air jahe adalah alternatif baik untuk dikonsumsi.
Pasalnya, air jane dikenal mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan proses pembakaran lemak.
Selain itu, jahe juga membantu mengendalikan nafsu makan, mencegah konsumsi berlebihan, dan mendukung perasaan kenyang lebih lama.
Sehingga ketika minum jahe saat perut kosong, seseorang akan mengonsumsi makanan secukupnya.
3. Melawan kerusakan oksidatif di tubuh
Air jahe juga memiliki manfaat dalam melawan kerusakan oksidatif di tubuh akibat radikal bebas.
Pasalnya, jahe memiliki kandungan senyawa yang bersifat antioksidan, sehingga mengurangi stres oksidatif pada sel-sel tubuh.
Seseorang bisa meminum air jahe untuk memulai hari sebelum beraktivitas atau bekerja di luar ruangan.
Baca juga: Natto Khas Jepang Punya Banyak Manfaat Kesehatan, Apa Saja?
4. Mengatasi peradangan di dalam tubuh
Konsumsi air jahe juga menjadi salah satu pilihan dalam mengatasi peradangan yang terjadi di dalam tubuh.
Selain menyegarkan, air jahe diketahui mengandung senyawa yang berpotensi memiliki sifat antiinflamasi atau anti-peradangan.
Dengan begitu, seseorang akan tercegah dari peradangan kronis yang disebabkan oleh zat-zat racun ketika beraktivitas sepanjang hari.
5. Mencegah gejala morning sickness
Morning sickness adalah gejala kehamilan berupa mual dan muntah sepanjang pagi.
Untuk mengatasinya, wanita hamil bisa minum air jahe saat perut masih kosong di pagi hari.
Hal ini karena air jahe mempunyai sifat anti-mual, sehingga bisa menjadi pilihan obat alami dan aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
6. Mengontrol gula darah
Konsumsi air jahe secara teratur dalam kondisi perut kosong dapat membantu mengelola kadar gula darah.
Pasalnya, jahe mampu mencegah terjadinya lonjakan kadar gula darah setelah makan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Dengan begitu, air jahe bermanfaat bagi individu dengan diabetes atau mereka yang berisiko.
Baca juga: Apa Saja Manfaat Makan Telur Puyuh?
7. Mencegah hipertensi
Manfaat air jahe lainnya adalah mampu mencegah seseorang menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Hal tersebut dikarenakan minum air jahe saat perut kosong dapat berkontribusi dalam meningkatkan peredaran darah.
Apabila tidak dicegah atau segera diatasi, hipertensi akan memicu komplikasi penyakit kardiovaskular.
8. Mendukung kesehatan kognitif
Jahe mengandung senyawa yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi, hal tersebut bermanfaat dalam mendukung kesehatan kognitif.
Selain itu, jahe juga mampu mendukung peredaran darah yang baik ke berbagai organ tubuh, salah satunya otak.
Dengan begitu, seseorang akan mempunyai konsentrasi, pemahaman, dan fokus yang lebih baik dalam beraktivitas seharian.
9. Mendukung hidrasi tubuh
Air jahe juga bisa bermanfaat dalam mendukung hidrasi atau pemenuhan cairan tubuh dalam mendukung aktivitas.
Dilansir dari HealthLine, air jahe secara tidak langsung mendukung hidrasi dan menjadikan tubuh tetap prima sepanjang hari.
Itulah 9 manfaat kesehatan minum air jahe dalam kondisi perut kosong di pagi hari.
Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Rutin Minum Air Nanas