Penampilan awet muda bukanlah sesuatu yang mustahil untuk dicapai. Penampilan awet muda, tentunya menjadi dambaan banyak orang, khusunya perempuan. Oleh karena itu, tidak jarang perempuan yang tampak lebih muda dari usia mereka menjadi pusat perhatian dan inspirasi.
Meski faktor genetik memiliki pengaruh besar, gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari ternyata juga memainkan peran penting dalam menjaga keremajaan.
Melalui berbagai penelitian, psikologi dan kesehatan mengungkap bahwa ada kebiasaan tertentu yang secara konsisten ditemukan pada perempuan yang terlihat jauh lebih muda dari usia sebenarnya.
Berikut adalah delapan kebiasaan yang dapat membantu Anda tampil lebih muda, segar, dan sehat secara alami dikutip dari Geeditig.com.
- Selalu Berpikir Positif
Pikiran yang positif tidak hanya memberikan dampak besar pada kesehatan mental, tetapi juga memengaruhi penampilan fisik.Perempuan yang memiliki pola pikir optimis cenderung memiliki wajah cerah dan berseri.
Menurut psikologi, stres dan pikiran negatif dapat mempercepat proses penuaan melalui ekspresi wajah yang tegang dan munculnya garis-garis halus.Sebaliknya, perempuan yang fokus pada hal-hal baik dalam hidup mereka sering kali terlihat lebih rileks dan bahagia, menciptakan kesan awet muda secara alami.
- Merawat Diri Secara Konsisten
Merawat diri adalah investasi jangka panjang untuk penampilan. Perempuan yang terlihat lebih muda biasanya memiliki rutinitas perawatan kulit yang teratur, seperti membersihkan wajah, menggunakan pelembap, dan menerapkan tabir surya setiap hari untuk melindungi kulit dari sinar UV.
Tidak hanya itu, mereka juga memperhatikan kebersihan diri secara keseluruhan dan memilih produk perawatan yang sesuai dengan kebutuhan kulit.
- Gaya Hidup Sehat dan Aktif
Perempuan yang rutin berolahraga dan menjaga pola makan sehat cenderung memiliki tubuh yang bugar serta kulit yang bercahaya.Gaya hidup aktif membantu meningkatkan sirkulasi darah, memberikan efek “glow” alami pada kulit, dan memperbaiki postur tubuh.
Psikologi kesehatan juga menekankan pentingnya pola makan seimbang yang kaya akan buah, sayur, protein, dan air putih. Kebiasaan ini tidak hanya menjaga berat badan ideal tetapi juga memberikan energi yang muda dan dinamis.
- Tidur Berkualitas
Tidur adalah waktu di mana tubuh melakukan regenerasi sel-sel yang rusak. Perempuan yang memprioritaskan tidur berkualitas, setidaknya 7–8 jam setiap malam, biasanya memiliki kulit yang lebih sehat, bebas kusam, dan minim lingkaran hitam di bawah mata.
Kurang tidur, sebaliknya, dapat mempercepat penuaan karena tubuh tidak memiliki waktu cukup untuk memperbaiki diri. Dengan tidur yang cukup, Anda tidak hanya merasa segar tetapi juga terlihat lebih muda.
- Memiliki Hubungan Sosial yang Positif
Hubungan yang sehat dengan orang lain memberikan pengaruh besar pada kesejahteraan emosional dan fisik.Perempuan yang dikelilingi oleh keluarga atau teman-teman yang suportif biasanya lebih bahagia dan memiliki aura yang ceria.
Psikologi sosial menunjukkan bahwa hubungan yang positif membantu mengurangi stres, meningkatkan kebahagiaan, dan memancarkan energi yang muda. Wajah ceria dan sikap ramah ini menjadi salah satu rahasia mereka terlihat awet muda.
- Menghindari Kebiasaan Merusak
Kebiasaan buruk seperti merokok, mengonsumsi alkohol berlebihan, dan begadang sering kali menjadi penyebab utama penuaan dini. Perempuan yang tampak lebih muda biasanya menjauhi kebiasaan-kebiasaan ini.
Selain itu, mereka juga berusaha menghindari paparan polusi berlebih serta stres kronis yang dapat merusak kesehatan dan penampilan mereka. Pilihan gaya hidup yang sehat ini memungkinkan mereka mempertahankan kulit sehat dan tubuh bugar.
- Selalu Belajar dan Terbuka pada Hal Baru
Perempuan yang terus belajar dan memiliki rasa ingin tahu yang tinggi cenderung memiliki semangat hidup yang kuat. Menurut psikologi perkembangan, otak yang aktif dan terbuka terhadap pengalaman baru menciptakan energi muda yang tercermin dalam sikap dan penampilan mereka.
Mereka yang memiliki gaya hidup kreatif dan inovatif sering kali terlihat lebih menarik dan dinamis, menambah kesan awet muda pada diri mereka.
- Mencintai Diri Sendiri
Cinta pada diri sendiri adalah kebiasaan yang sering dimiliki oleh perempuan yang terlihat lebih muda. Mereka tidak terlalu memusingkan standar kecantikan yang ada di masyarakat, melainkan fokus pada menerima diri mereka apa adanya.
Kepercayaan diri ini memancarkan pesona alami yang membuat mereka lebih menarik. Selain itu, sikap mencintai diri sendiri membantu mengurangi kecemasan dan tekanan, yang secara tidak langsung menjaga kulit tetap sehat dan wajah terlihat rileks.(jpc)