TRIBUNHEALTH.COM – Berikut buah-buahan yang cocok untuk menurunkan berat badan.
Selain rasanya yang lezat, beberapa buah ini bisa menjadi pilihan bagi Anda yang sedang diet.
Merangkum Health Shots, berikut buah fantastis untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda coba:
1. Buah Beri
Baca juga: Dokter Binsar, Ciri-ciri dan Penyebab Infeksi Vagina Itu Apa Saja?
Buah beri seperti blueberry, raspberry, stroberi dan blackberry bisa dijadikan tambahan untuk menurunkan berat badan.
Tak hanya rendah kalori, buah ini juga kaya akan serat, vitamin dan antioksidan.
Tingginya kandungan serat dalam buah beri membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi risiko makan berlebih.
2. Buah Pir
Pir merupakan buah yang juga membantu menurunkan berat badan.
Buah ini kaya akan seratm terutama pektin, yang membantu melancarkan pencernaan, mengatur kadar gula darah dan mengekang nafsu makan.
Pir juga termasuk sumber antioksidan yang baik dan bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, hingga meningkatkan metabolisme.
3. Jeruk Bali
Baca juga: 5 Tanda pada Kulit jika Mengalami Diabetes, Nomor 4 Sering Disepelekan
Jeruk bali sering dianggap sebagai super food untuk menurunkan berat badan karenan kemampuannya untuk menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
Jeruk bali rendah kalori, dan kaya akan kandungan air.
Keasaman alami dalam jeruk bali mampu membantu meningkatkan pencernaanm yang berperan penting dalam menjaga metabolisme.
4. Srikaya
Srikaya kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan, sehingga bagus untuk meningkatkan kesehatan.
Meski teksturnya lembut, srikaya relatif rendah kalori dan tinggi serat yang membantu menurunkan berat badan.
5. Jeruk
Baca juga: Apakaha Kutu Memang Hidupnya di Rambut Manusia Dok?
Jeruk mengandung banyak vitamin C, nutrisi penting yang membantu meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh.
Jeruk juga sumber serat dan kandungan air yang baik, sehingga membantu menahan rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.
Selain rendah kalori, rasa manis alami pada jeruk akan mengurangi keinginan untuk konsumsi camilan ataupun makanan manis.
6. Kiwi
Kiwi merupakan buah rendah kalori dan kaya akan vitamin C, kalium dan juga serat.
Buah ini dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengatur pergerakan usus yang penting untuk penurunan berat badan.
Tingginya kandungan serat dari kiwi bisa membuat perut kenyang lebih lama.
7. Belimbing
Baca juga: Cara Menghitung Masa Subur, Obgyn Jelaskan Ini
Belimbing tergolong buah rendah kalori dan kaya akan nutrisi seperti vitamin C, serat dan antioksidan.
Tingginya kandungan serat pada belimbing membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Belimbing juga sebagian besar mengandung air, sehingga bagus untuk menghidrasi.
Selain itu buah ini pun rendah kalori, tak heran jika cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Itulah buah-buahan yang cocok untuk menurunkan berat badan.
(TribunHealth.com/PP)