GridHEALTH.id – Kencur adalah salah satu bahan alami yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan berbagai keluhan kesehatan, termasuk batuk.
Kencur memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang membantu melegakan tenggorokan dan mengurangi intensitas batuk. Selain itu, kencur mengandung senyawa aktif seperti minyak atsiri yang mampu meredakan gejala batuk.
Namun, jika ingin memeroleh manfaat kencur untuk meredakan batuk, cara membuatnya haruslah tepat. Lantas, bagaimana caranya? Yuk, ikuti langkah-langkahnya berikut ini.
Manfaat kencur untuk meredakan batuk
Kencur memiliki beberapa manfaat penting untuk kesehatan, terutama untuk meredakan batuk. Berikut beberapa manfaat utama kencur dalam pengobatan batuk:
1. Meredakan radang tenggorokan: Kandungan minyak atsiri dalam kencur efektif dalam mengurangi peradangan di tenggorokan, yang sering menjadi pemicu batuk.
2. Mengurangi dahak: Kencur memiliki sifat ekspektoran yang membantu mengencerkan dahak, mempermudah pengeluarannya saat batuk berdahak.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh: Kandungan antioksidan dalam kencur dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi yang menyebabkan batuk.
4. Efek menenangkan: Minyak atsiri pada kencur juga memiliki efek menenangkan yang membantu meredakan iritasi di tenggorokan.
Cara membuat ramuan kencur untuk mengobati batuk
Berikut langkah-langkah praktis membuat ramuan kencur yang bisa digunakan sebagai obat batuk alami:
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
* 2-3 ruas kencur segar (cuci bersih)
* 1-2 sendok makan madu murni (opsional)
Baca Juga: 4 Cara Menggunakan Kayu Manis untuk Obat Batuk, Mudah Dicoba di Rumah
* Segelas air hangat
* Perasan air jeruk nipis (opsional, untuk menambah rasa dan efek antiseptik)
Cara membuat:
Cuci bersih kencur, lalu kupas kulitnya. Haluskan kencur dengan cara diparut atau ditumbuk hingga lembut.
Setelah kencur halus, tambahkan air hangat dan aduk rata. Diamkan selama beberapa menit agar sari kencur larut dalam air.
Saring air kencur ke dalam gelas untuk memisahkan ampasnya. Jika ingin menambah khasiat dan rasa manis, tambahkan madu dan perasan jeruk nipis ke dalamnya.
Minum ramuan kencur ini selagi hangat. Konsumsi dua kali sehari, yaitu pagi dan malam, untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Tips konsumsi kencur untuk batuk
– Dosis yang tepat: Mengonsumsi kencur secara teratur, namun tidak berlebihan, akan membantu mempercepat pemulihan.
– Pilih kencur segar: Pastikan menggunakan kencur yang segar agar kandungan aktifnya lebih optimal.
– Kombinasikan dengan madu: Jika tidak suka rasa kencur yang cukup kuat, mencampurnya dengan madu bisa membantu memberikan rasa lebih enak sekaligus meningkatkan efek antiinflamasi.
Kencur adalah solusi alami yang efektif untuk meredakan batuk dan mengurangi iritasi di tenggorokan.
Selain mudah didapatkan, kencur juga mudah diolah menjadi ramuan sederhana yang aman dikonsumsi oleh orang dewasa maupun anak-anak. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda bisa membuat obat batuk alami di rumah. (*)
Baca Juga: 6 Pilihan Obat Alami untuk Batuk Berdahak, Gampang Diracik di Rumah