TRIBUNSHOPPING.COM – Punya kulit yang awet muda tentu menjadi dambaan semua orang.
Untuk mendapatkannya tentu perlu melakukan usaha salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat.
Tidak bisa dipungkiri makanan sehat memberikan manfaat dari dalam untuk merawat kulit wajah hingga badan.
Dapatkan serum anti aging dengan klik di sini.
Dengan begitu sebagai langkah yang tepat kamu bisa mulai mengonsumsi beberapa makanan sehat ini sebagai menu sehari-harimu.
Berikut ini Tribunshopping.com akan memberikan ulasan tentang 9 makanan terbaik untuk kulit agar awet muda:
1. Sayuran Hijau
Buat kamu yang ingin awet muda, mulai sekarang sebaiknya rajin mengonsumsi sayuran, terutama sayuran hijau.
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung dan selada, kaya akan antioksidan dan nutrisi penting seperti vitamin A, C, dan K.
Antioksidan ini membantu melawan kerusakan sel akibat radikal beba.
Ini juga membantu menjaga kulit tetap segar dan bebas dari keriput.
Beberapa sayuran hijau juga sangat baik dalam menstabilkan kolesterol dan kadar lemak dalam tubuh.
2. Ikan Berlemak
Selain mengonsumsi sayuran, ikan berlemak juga bisa menjadi pilihan tepat untuk menjaga kulitmu agar tetap awet muda.
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan kulit.
Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari kerusakan sinar matahari.
Ikan berlemak sangat baik dalam menjaga kekencangan kulit sehingga membuatnya tampak lebih sehat serta mengesankan.
Baca juga: 7 Rekomendasi Skincare CRYSTALLURE yang Bagus untuk Anti Aging Cegah Penuaan
3. Kacang-kacangan
Tahukah kamu, makan kacang-kacangan juga bagus untuk menjaga kulit agar selalu awet muda.
Kacang-kacangan seperti kenari, kacang almond, dan kacang Brazil kaya akan vitamin E, selenium, dan asam lemak sehat.
Jenis kacang-kacang ini membantu menjaga kulit sehat dan berkilau.
Rutin mengonsumsi kacang juga memungkinkan kulit tetap awet muda meski usia terus bertambah setiap harinya.
4. Yogurt dan Susu Rendah Lemak
Produk susu rendah lemak seperti yogurt mengandung protein yang penting untuk regenerasi sel kulit.
Produk ini juga mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus, di mana hal ini erat hubungannya dengan kesehatan kulit dan organ tubuh secara menyeluruh.
Baca juga: 10 Daftar Kandungan Skincare ini Bisa Mencegah Keriput Penuaan, Biasa Hadir Pada Produk Anti Aging
5. Dark Chocolate
Cokelat hitam mengandung antioksidan flavonoid yang bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari, meningkatkan aliran darah, dan memberikan kulit penampilan yang lebih segar.
6. Tomat
Tomat mengandung likopen dan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan peradangan.
Buah tomat kaya vitamin serta nutrisi yang tak hanya baik buat kulit, tetapi juga baik buat kesehatan tubuh secara keseluruhan.
7. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E.
kandungan nutrisi ini membantu melembapkan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
Alpukat juga kaya akan antioksidan yang sangat baik dalam menjaga kulit agar awet muda dan lebih sehat.
8. Buah-buahan Beri
Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan.
Buah ini juga mengandung senyawa yang disebut anthocyanin.
Antioksidan yang terkandung di dalamnya membantu melawan penuaan kulit dan meredakan peradangan.
Dengan begitu dapat memberikan kesehatan yang optimal pada organ tubuh secara keseluruhan.
Selain makanan-makanan di atas, penting juga untuk membatasi makanan tinggi gula dan makanan olahan yang bisa merusak kolagen kulit dan mempercepat penuaan.
Untuk dapatkan kulit awet muda, jangan lupakan pentingnya hidrasi yang cukup dengan konsumsi air putih cukup dan lakukan perawatan kulit yang terbaik.
Baca juga: 27 Daftar Pelembap Anti Aging untuk Mencegah Penuaan Dini, Kualitas Terbaik dan Sudah BPOM
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)