Pernahkah Anda memperhatikan pada beberapa orang yang penampilannya tidak mencerminkan usia mereka?Terlihat lebih muda dibandingkan dengan teman sebayanya bukan merupakan sebuah kebetulan.
Namun, ternyata ada beberapa kebiasaan yang dapat membuat seseorang terlihat lebih muda daripada teman sebayanya. Dilansir dari Geediting, berikut ini kebiasaan-kebiasaan yang dilakukan oleh orang yang terlihat lebih muda dibandingkan teman seumurannya.
- Olahraga Teratur
Salah satu kebiasaan yang membuat seseorang menjadi terlihat lebih muda dibandingkan teman sebayanya adalah olahraga. Selain menjaga kesehatan tubuh, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang. Hormon endorfin yang membuat mood menjadi senang akan membuat seseorang cenderung berpikir positif.
- Tidur yang Cukup
Ternyata istilah “tidur cantik” bukan hanya sekedar mitos saja.Ada bukti ilmiah yang menjelaskan hubungan antara tidur yang cukup dan penampilan awet muda.Ketika tidur, tubuh akan melakukan regenerasi sel-sel yang berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan. Sementara itu, jika kurang tidur dapat menyebabkan munculnya lingkaran hitam di bawah mata, kulit kusam, dan banyak kerutan di wajah.
- Menggunakan Tabir Surya
Paparan sinar matahari dapat menyebabkan sebagian besar perubahan kulit, salah satunya penuaan. Itulah mengapa memakai tabir surya meski berada di dalam rumah pun harus dilakukan untuk melindungi kulit dari bahaya sinar UV.
- Pola Makan Seimbang
Orang yang terlihat awet muda sering kali menerapkan pola makan yang seimbang. Mereka lebih suka mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, protein rendah lemak, dan lemak sehat karena mengandung banyak antioksidan dan vitamin. Selain itu, mereka juga menghindari asupan makanan olahan, gula, dan alkohol yang dapat memicu penuaan dini.
- Berpikir Positif
Orang yang terlihat lebih muda dari teman sebaya sering kali memiliki pikiran yang positif.Pikiran positif ini sangat berpengaruh pada kesehatan mental, bahkan juga untuk kesehatan fisik. Itulah, beberapa kebiasaan yang diterapkan oleh orang yang terlihat lebih muda daripada teman seusianya.(jpc)