TRIBUNHEALTH.COM – Semangka merupakan buah yang sangat cocok dikonsumsi saat cuaca panas.
Ini karena buah semangka mengandung banyak air yang dapat membantu menyegarkan dan menghidrasi tubuh.
Semangka juga kaya akan nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Rutin mengonsumsi buah semangka dapat menjaga kesehatan jantung, kesehatan ginja, hingga bantu menurunkan berat badan.
Baca juga: 8 Alasan Harus Memasukkan Buah Pir ke dalam Diet Anda
Tak hanya itu, semangka juga mengandung antioksidan seperti likopen yang memberinya warna merah.
Likopen telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko kanker tertentu.
Baca juga: Suka Makan Buah? Berikut Beberapa Kombinasi Buah yang Harus Dihindari
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Rutin Konsumsi Semangka Berikan Manfaat Berikut untuk Tubuh
Dilansir dari HealthShots, berikut ini sederet manfaat dari rutin mengonsumsi buah semangka.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Semangka mengandung likopen dan sitrulin, yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Semangka juga mengandung magnesium, kalium, vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
2. Bagus untuk pencernaan
Semangka mengandung serat yang dapat membantu pencernaan dan memperlancar buang air besar.
Semangka juga mengandung senyawa tanaman yang disebut polifenol yang memicu bakteri baik di usus dan memperlancar pencernaan.
Baca juga: Daftar Buah Berprotein Tinggi, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
3. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Semangka kaya akan vitamin A dan vitamin C, yang baik untuk kesehatan kulit.
Mengonsumsi buah ini dapat membantu tubuh memproduksi kolagen, yaitu protein yang membuat kulit lebih kenyal dan menguatkan rambut Anda.
Makan buah semangka secara teratur dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan memperbaiki sel-sel kulit, sehingga kulit menjadi lebih sehat.
4. Meredakan nyeri otot
Semangka mengandung citrulline, yaitu asam amino yang membantu meningkatkan performa olahraga dan mengurangi nyeri otot.
Minum jus semangka dan mengonsumsi semangka dapat membantu mempercepat pemulihan berkat kandungan kaliumnya yang tinggi.
5. Bantu mengelola berat badan
Berkat kandungan air di dalamnya, semangka rendah kalori dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Buah ini juga mengandung senyawa bermanfaat yang mengurangi lemak tubuh, menjaga massa otot, dan membantu mengurangi lemak perut Anda.
Konsumsi semangka dapat membantu Anda merasa kenyang, yang baik untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: 5 Manfaat Minum Teh Kombucha, Minuman Probiotik dengan Segudang Khasiat
Berikut ini produk untuk meningkatkan kecantikan, klik di sini untuk mendapatkannya.
6. Mengurangi peradangan
Peradangan adalah salah satu pemicu utama penyakit kronis.
Semangka kaya akan antioksidan, likopen, dan vitamin C.
Kandungan tersebut dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan oksidatif.
Memasukkan semangka ke dalam makanan Anda juga dapat membantu mengurangi stres oksidatif.
7. Meningkatkan kesehatan ginjal
Semangka memiliki kandungan air yang tinggi, yang dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Hal ini juga dapat mengurangi risiko batu ginjal dengan memperlancar aliran urine.
Diuretik alami ini juga membantu meningkatkan aliran urine dan tidak membebani ginjal.
Baca juga: 7 Makanan Kaya Biotin, Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Rambut
Berikut ini produk untuk meningkatkan kebersihan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)