TRIBUNHEALTH.COM – Siapa sih yang tifsk ingin kulitnya sehat dan glowing?
Banyak individu, terutama kaum wanita menginginkan kulit glowing.
Kulit glowing bisa didapatkan tak hanya dari skincare saja, ternyata konsumsi buah juga bisa membuat kulit glowing lho.
Buah yang dimaksud ini adalah 5 jenis buah merah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Konsumsi 5 jenis buah ini bisa menstabilkan nafsu makan dan meningkatkan berat badan yang sehat,
Jika Anda mengonsumsi setiap hari, maka akan membuat kulit Anda tampak berseri.
Buah-buahan merupakan sahabat terbaik untuk kulit.
Konsumsi buah bisa menutrisi kulit dan melembapkannya secara alami.
Baca juga: 5 Alasan Kenapa Anda Harus Menggunakan Sunscreen, Beri Perlindungan Ekstra untuk Kulit
Makan buah setiap hari tak hanya mencegah kerusakan sel, tetapi juga mencegah penuaan dini pada kulit.
Buah berwarna merah seperti demila memberikan kilau alami dan tampilan berseri.
Buah-buahan tersebut membuat kulit kita sehat dari dalam, berkat kandungan vitamin C nya.
Menambahkan buah ke dalam menu harian Anda tak hanya meningkatkan kesehatan kulit, tapi juga kesehatan secara keseluruhan.
Lantas, buah merah apa sih yang harus dikonsumsi setiap hari?
5 Buah Merah Kaya Akan Vitamin C
Merangkum laman The Health Site, lima buah berikut kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Buah-buahan ini bisa menstabilkan nafsu makan dan meningkatkan berat badan yang sehat.
Konsumsi buah merah ini setiap hari bisa membuat Anda nampak berseri secara alami.
1. Delima
Baca juga: Dokter, Apa Benar Pengidap Diabetes Sering Mengalami Penurunan Keperkasaan?
Buah delima kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, magnesium dan folat.
Semua nutrisi ini menjadian delima buah yang luar biasa.
Delima kaya akan antioksidan yang bisa melawan radikal bebas dan melindungi kulit dari kerusakan sel.
2. Stroberi
Buah stroberi kaya akan nutrisi yang baik untuk kulit seperti kalium, magnesium dan folat.
Stroberi kaya akan antioksidan dan sifat antiperadangan yang membantu mencegah jerawat dan mengurangi pembengkakan.
Buah ini merupakam sumber vitamin C alami yang membantu meningkatkan produksi kolagen dan mencegah penuaan dini pada kulit.
3. Cranberi
Baca juga: Daftar Produk yang Harus Dihindari Kulit Berjerawat, Jangan Salah Pakai Ya
Cranberi merupakan buah yang kaya akan citamin C, vitamin E, vitamin K1, mangan dan juga tembaga.
Semua nutrisi pada cranberi bisa meningkatkan kesehatan kulit dengan meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat.
Konsumsi cranberi bisa menghaluskan tekstur kulit lho.
Antioksidan pada cranberi memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari yang berbahaya.
Rutin konsumsi cranberi bisa mencegah penuaan dengan mengencangkan elastisitas kulit.
4. Frambos
Buah raspberi kaya akan nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
Buah ini dipercaya bisa melawan radikal bebas dan pencegah kerutan pada kulit.
Buah raspberi juga bisa memudarkan bintik hitam dan lingkaran hitam di sekitar mata lho.
Baca juga: Penanganan Gigi Sensitif yang Bisa Dilakukan di Rumah, Apa Saja?
Kandungan vitamin E pada raspberi bisa membantu menghilangkan warna kecokelatan dan mengatasi hiperpigmentasi
Orang dengan masalah kulit kering sebaiknya mengonsumsi buah raspberi karena bisa menutrisi dan melembapkan kulit.
5. Apel
Apel merupakan buah yang kaya serat dan antioksidan.
Buah apel kaya akan vitamin A, vitamin B dan vitamin C.
Apel bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan membantu membersihkan darah.
Konsumsi buah apel setiap hari bisa mencerahkan kulit dan mencegah penuaan dini.
Buah apel bermanfaat dalam menjaga pertumbuhan sel kulit yang sehat dan memperbaiki kerusakan kulit.
Selain itu apel bisa menjaga kulit tetap terhidrasi dan ternutrisi.
(TribunHealth.com/PP)