Stylo Indonesia – Untuk mendapatkan tubuh langsing kini bisa dilakukan dengan langkah sederhana.
Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang singset yaitu dengan melakukan diet air putih.
Yap, diet air putih ini bisa dilakukan selama tujuh hari sebagai metode detoksifikasi.
Namun, perlu dipahami lebih lanjut, bahwa diet semacam ini bisa menimbulkan suatu risiko dan tidak selalu efektif untuk menurunkan berat badan yang sehat dan bekerlanjutan.
Lalu apa saja yang didapatkan dengan melakukan diet air putih selama 7 hari?
Simak penjelasannya berikut ini, yuk!
Penurunan berat badan
Penurunan berat badan yang terjadi dalam diet air putih selama 7 hari biasanya karena hilangnya air tubuh dan massa otot, bukan lemak. Banyak orang melaporkan penurunan berat badan antara 2-5 kg dalam seminggu, tetapi ini sangat bervariasi tergantung pada individu.
Metabolisme tubuh
Orang dengan metabolisme lebih tinggi mungkin kehilangan berat badan lebih banyak.
Faktor berat awal
Orang dengan berat badan lebih tinggi mungkin kehilangan lebih banyak kilogram.
Tingkat aktivitas fisik juga berpengaruh.
Risiko proses diet air putih
Ada risiko dehidrasi ketika orang melakukan diet air putih.
Memang terdengar berlawanan, minum hanya air putih tanpa asupan elektrolit bisa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan dehidrasi.
Baca Juga: Jajanan Penggagal Diet Harianmu, Batasi Camilan ini Kalau Mau Langsing
Diet ini tidak memberikan kalori atau nutrisi esensial, yang bisa menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral.
Kurangnya asupan kalori bisa menyebabkan kelelahan ekstrem, pusing, dan ketidakmampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Ada juga risiko efek yo-yo, yaitu setelah diet selesai, berat badan mungkin kembali dengan cepat atau efek yo-yo, terutama jika pola makan normal kembali tanpa perubahan gaya hidup yang sehat.
Nah, Stylovers, itulah penjelasan soal diet air putih yang penting untuk kamu ketahui.
Untuk pilihan alternatif, kamu bisa melakukan diet lain seperti berikut ini.
Minum air cukup
Tetap terhidrasi dengan cukup air setiap hari, tanpa mengurangi asupan makanan sehat.
Menjaga nutrisi makanan
Fokus pada diet seimbang yang rendah kalori tapi tinggi nutrisi, termasuk banyak buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.
Berolahraga
Kombinasikan latihan kardio dan latihan beban untuk membakar lemak dan meningkatkan massa otot. Baca Juga: Manfaat Jus Stroberi untuk Wanita, Cocok Buat Diet dan Bikin Awet Muda
(*)