KOMPAS.com – Kadar asam urat yang tinggi dapat memicu serangan gout pada persendian. Kondisi tersebut bisa dicegah dengan berupaya menurunkan asam urat.
Sebelum menggunakan obat, Anda mungkin bisa menjajal minuman penurun asam urat dari bahan alami, seperti buah-buahan atau dedaunan.
Untuk mengetahui macam-macam minuman yang cepat menurunkan asam urat, simak penjelasan berikut.
Baca juga: 5 Cara Mencegah Asam Urat Kambuh Saat Lebaran
Minum apa agar asam urat cepat turun?
Disarikan dari MedicineNet dan Healthline, berikut daftar 10 minuman yang bisa menurunkan asam urat dengan cepat:
- Air putih
Mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih delapan gelas sehari penting bagi seseorang dengan asam urat tinggi.
Air putih termasuk minuman yang bisa dikonsumsi agar asam urat cepat turun karena cairan ini dapat mendukung pembuangan asam urat dari tubuh.
Air juga berperan sebagai pelumas pada persendian sehingga bisa mencegah perburukan kondisi pada individu yang sudah mengalami serangan gout.
- Kaldu
Air kaldu atau kuah pada makanan, seperti sup dan soto juga bisa dikonsumsi untuk meningkatkan cairan pada tubuh dan memicu pembuangan asam urat.
- Kopi
Sebuah studi pada 2016 menunjukkan bahwa kopi bisa menurunkan asam urat karena menghambat kerja enzim yang memecah purin dalam tubuh.
Selain itu, kopi bisa meningkatkan frekuensi pembuangan asam urat karena membuat seseorang sering buang air kecil.
Namun, minum kopi sebaiknya diimbangi dengan air putih dan cairan lain demi mencegah dehidrasi.
Baca juga: Bagaimana Cara Menghilangkan Nyeri pada Asam Urat? Ini Penjelasannya
- Air lemon
Air perasan lemon atau jeruk nipis kaya akan vitamin C yang membantu menetralkan asam urat dalam tubuh.
Selain itu, rutin minum air perasan lemon juga menyebabkan tubuh Anda melepaskan lebih banyak kalsium karbonat, sehingga kadar asam urat menurun.
- Jus ceri
Ceri mengandung vitamin C, antioksidan, dan senyawa anti-inflamasi yang mengurangi kadar asam urat sekaligus meredakan peradangan akibat serangan gout.
Sebuah penelitian melaporkan bahwa minum jus ceri selama dua hari menghasilkan penurunan gejala asam urat yang signifikan.
- Susu rendah lemak
Susu rendah lemak juga termasuk minuman yang bisa mengatasi asam urat tinggi.
Menurut Arthtritis.org, susu rendah lemak bisa mengurangi kadar asam urat dalam darah sehingga Anda dapat terhindar dari serangan gout yang menyakitkan.
- Teh hijau
Sifat antioksidan pada teh hijau dapat menurunkan kadar asam urat sekaligus mengatasi peradangan.
Baca juga: Berapa Kadar Asam Urat Normal pada Lansia? Ini Penjelasannya…
- Susu kunyit
Campuran susu dan kunyit dapat membantu mengatasi asam urat tinggi karena minuman ini punya sifat anti-inflamasi.
Anda dapat mencampur satu sendok teh kunyit bubuk ke dalam susu hangat untuk menurunkan kadar asam urat.
- Jus mentimun
Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi dan dapat membantu meningkatkan hidrasi serta membuang kelebihan asam urat dalam tubuh.
Anda bisa membuat jus tomat segar dicampur air dingin dan meminumnya setiap hari.
- Jus semangka
Semangka termasuk buah yang kandungan airnya tinggi sehingga mampu mendorong pembuangan asam urat berlebih dari dalam tubuh.
Semangka juga mengandung senyawa seperti citrulline yang efektif menurunkan asam urat dengan cepat.
- Rebusan daun salam
Daun salam mengandung senyawa flavonoid dan tanin. Senyawa tersebut dapat mengikat senyawa enzim xantin oksidase sehingga mampu mengurangi pembentukan xantin yang dapat memicu timbulnya asam urat.
Rebusan daun salam juga punya efek diuretik yang bisa membuang kelebihan asam urat dalam darah melalui urine.
Baca juga: Apakah Asam Urat Bisa Keluar Lewat Urine? Berikut Penjelasannya…
Itulah beberapa minuman yang bisa dikonsumsi agar asam urat cepat turun.
Apabila kadar asam urat masih tinggi usai mengonsumsi minuman penurun asam urat, segeralah berkonsultasi dengan dokter.