Nakita.id – Mana yang lebih baik minum air dingin atau hangat saat bangun tidur?
Memulai hari dengan minum segelas air adalah kebiasaan yang dianjurkan oleh banyak ahli kesehatan.
Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah apakah lebih baik minum air dingin atau air hangat saat bangun tidur?
Masing-masing pilihan memiliki manfaat dan dampak tersendiri bagi tubuh.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah perbandingan minum air putih dingin dan hangat saat bangun tidur.
Manfaat Minum Air Hangat Saat Bangun Tidur
Minum air hangat saat bangun tidur memiliki beberapa manfaat kesehatan yang signifikan. Berikut beberapa di antaranya:
1. Membantu Pencernaan
Air hangat dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Ketika minum air hangat, suhu air yang lebih tinggi dapat membantu merangsang pergerakan usus, sehingga membantu mencegah sembelit dan memudahkan proses buang air besar.
2. Detoksifikasi Tubuh
Minum air hangat saat perut kosong dapat membantu proses detoksifikasi tubuh.
Air hangat membantu meningkatkan suhu tubuh dan mendorong keluarnya keringat, yang merupakan salah satu cara tubuh untuk mengeluarkan racun.
Baca Juga: Camilan Ibu Menyusui Agar Bayi Cepat Gemuk, Cuma Air Putih Boleh?
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Air hangat dapat membantu memperluas pembuluh darah, sehingga meningkatkan sirkulasi darah.
Sirkulasi darah yang baik penting untuk mengantarkan nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh serta membantu mengeluarkan produk sisa metabolisme dari jaringan tubuh.
4. Meredakan Nyeri dan Kekakuan
Jika Moms sering mengalami nyeri atau kekakuan otot saat bangun tidur, minum air hangat bisa membantu meredakannya.
Suhu hangat dari air membantu mengendurkan otot dan sendi yang kaku, serta mengurangi rasa sakit.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Minum air hangat dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Metabolisme yang lebih cepat berarti tubuh membakar kalori lebih efisien, yang dapat membantu dalam usaha menurunkan berat badan.
Manfaat Minum Air Dingin Saat Bangun Tidur
Di sisi lain, minum air dingin saat bangun tidur juga memiliki manfaat kesehatan yang tidak kalah penting. Berikut beberapa di antaranya:
1. Meningkatkan Kewaspadaan
Baca Juga: Bayi MPASI Bolehkah Minum Air Putih? Coba Lihat Faktor Berikut Ini
Minum air dingin dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan energi. Suhu dingin dari air dapat merangsang sistem saraf, membuat Moms merasa lebih segar dan siap memulai hari.
2. Membantu Menurunkan Suhu Tubuh
Air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh, terutama setelah tidur malam yang panjang.
Ini bisa sangat bermanfaat di pagi hari, terutama jika Moms bangun dengan merasa gerah atau berkeringat.
3. Membantu Menghidrasi Tubuh
Meskipun air hangat juga menghidrasi tubuh, air dingin mungkin lebih menyegarkan dan lebih mudah diminum dalam jumlah yang lebih banyak, sehingga membantu memastikan Moms cukup terhidrasi sejak pagi.
4. Meningkatkan Metabolisme
Minum air dingin dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Tubuh harus bekerja lebih keras untuk menghangatkan air dingin hingga mencapai suhu tubuh, yang berarti membakar lebih banyak kalori dalam prosesnya.
Perbandingan dan Dampak Minum Air Hangat vs. Air Dingin
Setelah mengetahui manfaat masing-masing, penting untuk memahami bagaimana minum air hangat atau dingin bisa berdampak pada tubuh secara keseluruhan. Berikut beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan:
1. Kondisi Kesehatan
Baca Juga: Balita Menolak Minum Air Putih? Ternyata Ini Alasannya dan Ketahui Juga Cara Mengatasinya
Jika Moms memiliki masalah pencernaan seperti asam lambung tinggi atau sindrom iritasi usus besar (IBS), minum air hangat mungkin lebih baik.
Air hangat lebih lembut pada perut dan dapat membantu menenangkan sistem pencernaan.
Sebaliknya, jika Moms sering merasa lelah atau kurang energi di pagi hari, air dingin mungkin membantu Moms merasa lebih segar dan terjaga.
2. Iklim dan Cuaca
Pilihan antara air hangat dan dingin juga dapat dipengaruhi oleh iklim dan cuaca. Di musim dingin atau saat cuaca dingin, air hangat mungkin lebih nyaman dan membantu menjaga tubuh tetap hangat.
Di musim panas atau cuaca panas, air dingin dapat membantu mendinginkan tubuh dan mencegah dehidrasi.
3. Preferensi Pribadi
Preferensi pribadi juga memainkan peran besar. Beberapa orang mungkin merasa lebih nyaman minum air hangat di pagi hari karena membantu mereka merasa tenang dan rileks.
Yang lain mungkin lebih suka sensasi menyegarkan dari air dingin untuk memulai hari mereka.
Minum air di pagi hari, baik air dingin maupun hangat, memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.
Pilihan antara keduanya tergantung pada kondisi kesehatan, iklim, dan preferensi pribadi.
Baca Juga: Tips Mencegah kulit Kering Saat Puasa, Dapatkan Kulit yang Lembab Bersinar
Air hangat dapat membantu pencernaan, detoksifikasi, dan sirkulasi darah, sementara air dingin dapat meningkatkan kewaspadaan, menurunkan suhu tubuh, dan menghidrasi lebih cepat.
Untuk mendapatkan manfaat optimal, pertimbangkan kebutuhan dan kondisi tubuh, serta cobalah beberapa tips yang telah disebutkan.
Yang terpenting adalah memastikan Moms memulai hari dengan cukup cairan untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh.