CewekBanget.ID – Banyak orang yang berpikir kalau mau bahagia, kita harus punya uang dan kaya raya.
Itu kenapa kebanyakan orang mengukur kesuksesan dengan berapa banyak uang yang dimiliki.
Padahal, seharusnya kesuksesan itu harus diukur dari seberapa bahagia kita, lho.
Karena kebahagiaan bisa membuat kita merasa hidup jadi lebih berguna dan lebih bermakna.
Bingung gimana caranya berbahagia tanpa uang?
Ini dia 5 hal kunci kebahagiaan yang bisa kita lakukan tanpa uang, kok!
1. Senyum
Sesimpel tersenyum aja bisa bikin kita lebih bahagia.
Studi yang telah dipublikasi dalam jurnal Association for Psychological Science menemukan kalau kita tersenyum atau cuma sekadar punya postur tegap aja ternyata bisa banyak efek positifnya.
Kita bisa punya mood lebih positif, stres level berkurang, dan pandngan yang lebih baik.
Memaksa diri tersenyum jadi bisa membuat hormon kebahagiaan, seperti dopamin, oksitosin, dan serotonin aktif, sehingga membuat kita jadi lebih bahagia di saat lagi sulit.
Baca Juga: 5 Hal yang Membuat Kita Susah Bahagia. Kurangi dan Hindari Ya!
2. Pengalaman
Uang memang penting untuk mencukupi kebutuhan.
Namun percayalah yang membuat kita bahagia itu bukan uang, tapi pengalaman.
Ketika kita cuma mengumpulkan uang aja, tapi cuma ada di rumah setiap saat, kita enggak bakal melihat ada perubahan dalam hidup kita.
Namun ketika kita punya uang dan pengalaman, dijamin hidup kita bakal jadi lebih bermakna.
Pengalaman ini enggak harus kursus atau ikut kelas apapun ya, setidaknya cuma pergi ke luar rumah, travelling, atau bahkan mengunjungi tempat baru aja bisa bikin kita jadi merasa bahagia.
3. BUKAN media sosial
Tahu enggak, sih kalau media sosial itu kebanyakan malah bikin kita jadi enggak bahagia?
Studi yang dilakukan oleh Happiness Research Institute menemukan kalau orang yang enggak memakai media sosial ternyata bisa merasa lebih bahagia, antusias pada hidupnya, enggak menghabis-habiskan waktu, dan lebih tegas.
Selain itu, dengan enggak main media sosial, kita juga bisa mengurangi keinginan untuk konsumtif, membandingkan diri dengan influencer, dan mencegah merasa hidup jadi sia-sia.
Coba aja berhenti main media sosial selama 1 minggu penuh dan kita bakal merasakan manfaatnya!
Baca Juga: Coba Lakukan 20 Hal Kecil Ini Biar Hari Kita Jadi Lebih Baik
4. Memori indah
Studi dari University of Liverpool menemukan kalau caranya kita bkin lebih bahagia tanpa perlu validasi dari orang lain adalah dengan cara mengingat memori indah yang telah kita buat sebelumnya.
Coba aja sekarang kita pikirkan memori indah yang telah kita lalui, pasti kita pengin tersenyum dan terasa bahagia kan?
Jadi lain kali kalau merasa sedih, khawatir, enggak berguna, coba ingat kembali memori indah yang telah kita buat.
5. Fokus pada pencapaian kita
Enggak usah membandingkan diri sama orang lain, karena ketika kita merasa lebih dibandingkan orang lain, perasaan senang itu cuma bertahan sebentar aja.
Beda ketika kita punya pencapaian dan menghargainya sendiri.
Karena bandingannya cuma sama diri sendiri, kita jadi merasa pencapaian itu yang membuat kita jadi lebih berharga seperti sekarang.
Alhasil, kita kenang terus pencapaian itu yang jadi motivasi untuk bikin kita lebih baik lagi dari diri kita yang sebelumnya, karena kita tahu kalau kita pernah merasa berhasil dan pasti bisa berhasil lagi.
Baca Juga: 3 Kunci Utama Punya Hubungan Percintaan yang Bahagia dan Langgeng
(*)