GridHEALTH.id – Jahe merupakan salah satu tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Dengan kandungan senyawa aktif seperti gingerol, jahe telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat tradisional untuk berbagai penyakit.
Namun, untuk memanfaatkan jahe sebagai obat, ada langkah-langkah yang perlu Anda ketahui.
Lantas, bagaimana cara memanfaatkan jahe sebagai obat? Berikut ini tips-tipsnya.
Cara memanfaatkan jahe sebagai obat
Berikut adalah cara memanfaatkan jahe sebagai obat alami untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
1. Mengatasi masalah pencernaan
Jahe dikenal efektif dalam meredakan gangguan pencernaan seperti mual, kembung, dan sakit perut. Anda dapat membuat teh jahe dengan cara berikut:
Iris tipis jahe segar sebanyak 2-3 cm.
Rebus irisan jahe dalam segelas air selama 10 menit.
Tambahkan sedikit madu untuk rasa, lalu minum saat hangat.
Teh jahe ini membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa mual, termasuk mual akibat kehamilan atau mabuk perjalanan.
2. Meredakan nyeri sendi dan otot
Kandungan antiinflamasi dalam jahe dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri, terutama pada penderita arthritis atau nyeri otot akibat aktivitas fisik. Cara memanfaatkannya:
Baca Juga: Cara Membuat Jahe untuk Sakit Kepala, Cuma Butuh 15 Menit Saja
Parut jahe segar dan tempelkan pada area tubuh yang terasa nyeri.
Anda juga bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh untuk efek antiinflamasi dari dalam tubuh.
3. Mengatasi batuk dan flu
Jahe memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk mengobati batuk dan flu, buat ramuan berikut:
Rebus jahe segar dengan air, tambahkan perasan lemon dan madu.
Minum ramuan ini dua kali sehari untuk meredakan gejala flu dan mempercepat pemulihan.
4. Menurunkan kadar gula darah
Jahe juga bermanfaat bagi penderita diabetes karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Mengonsumsi jahe segar atau dalam bentuk teh secara teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
5. Mengurangi stres
Aroma dan kandungan jahe dapat memberikan efek relaksasi yang membantu meredakan stres.
Anda dapat mencoba mandi dengan air hangat yang telah dicampur ekstrak jahe untuk mendapatkan manfaat ini.
Jahe adalah solusi herbal yang praktis dan efektif untuk berbagai masalah kesehatan. Dengan cara pengolahan yang sederhana, jahe bisa menjadi bagian penting dari pola hidup sehat Anda.
Namun, selalu konsultasikan dengan dokter jika ingin menggunakannya sebagai pengobatan tambahan, terutama bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. (*)
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Usus, Bisa Lakukan Detoks dengan Bahan Alami