CewekBanget.ID – Hidup harus jadi lebih baik setiap harinya. Pertanyaannya, gimana caranya?
Kita enggak harus ikut kelas berbayar yang mahal, kursus kepribadian, dan punya pekerjaan dengan gaji besar, kok.
Sebenarnya kita cukup lakukan 7 hal simpel ini aja tiap harinya selama 1 menit, biar kita bisa jadi versi terbaik diri sendiri.
1. Minum air putih dengan lemon
Setiap harinya, kita butuh setidaknya minum air putih 8 gelas per hari, enggak termasuk kopi dan minuman lainnya, ya.
Ini penting, karena tubuh yang terhidrasi bisa bekerja lebih baik, sehingga kita bisa melakukan hal apapun tanpa perlu takut gampang sakit.
Namun kalau merasa minum air putih yang enggak ada rasanya itu sulit, kita bisa coba tambahkan perasan air lemon, karena banyak manfaatnya.
Tubuh kita enggak cuma terhidrasi aja, tapi juga napas yang lebih segar, membantu mengurangi berat badan, dan membantu pencernaan jadi lebih baik.
Baca Juga: 3 Indikator yang Menunjukkan Kita Enggak Merawat Diri dengan Baik
2. Squat
Buat kita yang malas olahraga, minimal banget yuk lakukan squat setidaknya 1 menit sekali aja dalam waktu 24 jam.
Pokoknya pastikan kita tetap bergerak dan menguatkan otot tubuh kita.
Selain squat, kita juga bisa coba plank atau bridge yang juga bisa menguatkan otot tubuh.
3. Ke luar ruangan 15 menit setiap harinya
Kita cuma butuh waktu 1 menit untuk keluar rumah untuk bisa mendapatkan vitamin D.
Karena faktanya, banyak orang yang kekurangan vitamin D di dunia ini, lho.
Jadi pastikan cukupi kebutuhan vitamin D dengan kena sinar matahari 15 menit per harinya.
Atau kita juga bisa konsumsi makanan dengan kandungan vitamin D, seperti ikan, jamur, kuning telur, keju, dan ati ayam.
Vitamin D itu penting untuk mencegah peradangan dalam tubuh, tinggi antioksidan, membuat sistem imun tubuh lebih kuat, otot yang lebih kuat, dan sel otak yang lebih baik.
4. Peluk orang yang kita sayangi
Walaupun kita benci banget berpelukan, karena bukan love language kita, tapi semua orang butuh sentuhan dan pelukan.
Ketika dipeluk, kita merasa disayangi, sehingga bikin kita merasa lebih bahagia, mengurangi stres dan rasa takut, dan bisa mendekatkan diri kita pada orang tersayang tersebut.
Jadi coba peluk orang tersayang kita sekarang juga, deh!
Baca Juga: 5 Alasan Kita Harus Jadi Diri Sendiri Walaupun Orang Membencinya
5. Buat jadwal
Sebelum tidur, sisihkan waktu 1 menit aja untuk buat jadwal apa yang harus kita lakukan keesokan harinya.
Sibuk atau enggaknya kita enggak penting, tapi membuat jadwal itu penting untuk membuat produktivitas lebih baik, manajemen waktu yang baik, dan bisa mengurangi perasaan khawatir.
Hidup kita bakal jadi lebih baik dan nyaman, deh.
6. Cek nominal uang di bank tiap hari
Kesannya konyol, tapi ini berguna banget untuk kita yang lagi belajar untuk mengontrol keuangan dengan baik.
Dengan mengecek nominal uang di bank tiap hari, kita jadi tahu dan sadar tentang seberapa banyak uang yang kita punya.
Akan jauh lebih baik lagi kalau diikuti dengan kebiasaan mencatat pengeluaran dan pemasukan setiap harinya, supaya kita bisa tahu cara kita mengelola keuangan.
7. Bersyukur
Last but not least, jangan lupa bersyukur!
Gampang banget merasa buruk, gagal, dan jatuh dalam satu hari yang berat, tapi ketika kita bersyukur, kita bakal merasa lebih bahagia dan puas pada kehidupan sendiri.
Bersyukur juga sangat banyak manfaatnya, terutama untuk kesehatan fisik, mental, dan emosi kita.
Ini juga bisa mengurangi agresi, membuat tidur lebih nyenyak, dan membuat kekuatan mental kita jadi lebih baik.
Kita cukup meluangkan waktu 1 menit aja setiap harinya untuk bersyukur, entah secara tertulis atau diucapkan.
Baca Juga: 5 Cara Mencintai Diri Sendiri yang Biasanya Dilakukan ke Pacar
(*)