Kulit kering pada tangan dapat membuat tangan terasa tidak nyaman dan bahkan dapat menyebabkan kulit pecah-pecah.
Dikutip dari beragam sumber salah satunya pafibolaangmongondowtimur.org, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kulit kering pada tangan, antara lain:
1. Gunakan pelembap secara teratur.
Pelembap adalah sahabat terbaik untuk kulit kering. Pilihlah pelembap yang mengandung bahan-bahan alami seperti gliserin, urea, shea butter, atau ceramide. Bahan-bahan ini sangat efektif dalam mengunci kelembapan pada kulit.
Oleskan pelembap secara teratur, terutama setelah mencuci tangan, mandi, atau beraktivitas di luar ruangan. Untuk hasil maksimal, aplikasikan pelembap saat kulit masih sedikit lembap agar kandungannya lebih mudah meresap.
Selain pelembap, Anda juga bisa menggunakan krim tangan yang lebih kaya akan nutrisi. Krim tangan biasanya memiliki tekstur yang lebih tebal dan lebih efektif dalam mengatasi kulit kering yang parah. Oleskan krim tangan sebelum tidur dan kenakan sarung tangan katun tipis agar pelembap lebih efektif bekerja semalaman.
2. Minum banyak air.
Air adalah sumber kehidupan. Ketika tubuh kekurangan cairan, salah satu bagian tubuh yang akan terpengaruh adalah kulit. Minum air putih yang cukup setiap hari akan membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dari dalam.
Selain air putih, Anda juga bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak air, seperti semangka, mentimun, dan jeruk.
Jumlah air yang dibutuhkan setiap orang berbeda-beda, tergantung pada aktivitas, iklim, dan kondisi kesehatan. Sebagai panduan umum, usahakan untuk minum minimal 8 gelas air per hari.
Jika Anda sering beraktivitas di luar ruangan atau melakukan aktivitas fisik yang berat, perbanyaklah asupan air putih Anda.
3. Hindari sabun yang keras.
Sabun yang mengandung bahan kimia keras dapat menghilangkan minyak alami pada kulit dan membuatnya semakin kering. Pilihlah sabun yang lembut, bebas pewangi, dan memiliki pH yang seimbang dengan kulit.
Anda juga bisa menggunakan sabun yang mengandung bahan alami seperti lidah buaya atau minyak zaitun yang dapat membantu melembapkan kulit.
Setelah mencuci tangan, jangan lupa untuk segera mengeringkan tangan dengan handuk bersih dan lembut. Menggosok tangan terlalu keras dapat menyebabkan kulit menjadi iritasi dan semakin kering.
4. Gunakan sarung tangan saat mencuci piring atau membersihkan rumah.
Air panas dan deterjen yang digunakan untuk mencuci piring atau membersihkan rumah dapat membuat kulit tangan menjadi kering dan iritasi.
Lindungi tangan Anda dengan menggunakan sarung tangan karet atau sarung tangan berbahan nilon. Pilihlah sarung tangan yang pas dan nyaman sehingga Anda dapat memakainya dalam waktu yang lama.
5. Gunakan humidifier.
Udara yang kering dapat membuat kulit kehilangan kelembapan. Menggunakan humidifier di dalam ruangan, terutama saat musim kemarau, dapat membantu menjaga kelembapan udara dan mencegah kulit menjadi kering.
Pilihlah humidifier yang sesuai dengan ukuran ruangan Anda dan pastikan Anda membersihkannya secara teratur agar terhindar dari pertumbuhan bakteri.
6. Makan makanan yang sehat.
Makanan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E, seperti wortel, paprika, dan alpukat. Vitamin-vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3, seperti ikan salmon, tuna, dan biji chia. Asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.
7. Hindari paparan sinar matahari yang berlebihan.
Sinar matahari dapat merusak kulit dan menyebabkan kulit menjadi kering. Jika Anda harus beraktivitas di luar ruangan, gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 dan gunakan pakaian yang melindungi kulit dari sinar matahari.
8. Gunakan masker tangan.
Masker tangan dapat memberikan perawatan intensif untuk kulit kering. Anda bisa membuat masker tangan sendiri dengan menggunakan bahan-bahan alami seperti madu, alpukat, atau lidah buaya.
Oleskan masker tangan pada kulit tangan yang bersih dan kering, lalu biarkan selama 15-20 menit sebelum dibilas.
9. Konsultasikan dengan dokter Anda.
Jika kulit kering pada tangan Anda tidak kunjung membaik setelah mencoba berbagai cara di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit. Dokter dapat membantu mengidentifikasi penyebab kulit kering Anda dan memberikan perawatan yang lebih tepat.
Kesimpulannya
Kulit tangan kering dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan mengurangi kenyamanan. Untuk mengatasi masalah ini, Anda dapat melakukan beberapa cara sederhana, seperti menggunakan pelembap secara teratur, menghindari sabun yang keras, dan melindungi tangan dari paparan air dan deterjen.
Selain itu, perhatikan juga asupan air putih, nutrisi yang Anda konsumsi, dan tingkat stres Anda. Jika kulit kering tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Dengan perawatan yang tepat, kulit tangan Anda akan kembali lembap dan sehat.