GridHEALTH.id – Musim hujan sering membawa masalah kesehatan seperti flu dan batuk.
Perubahan cuaca dan suhu yang dingin membuat daya tahan tubuh lebih rentan terhadap infeksi.
Untuk meredakan gejala flu dan batuk, ternyata Anda bisa menggunakan ramuan herbal, lo.
Tak perlu khawatir, beberapa ramuan herbal ini aman digunakan tanpa efek samping berbahaya.
Apa saja bahan alami yang bisa digunakan? Berikut beberapa rekomendasinya.
Ramuan herbal untuk mengatasi flu dan batuk di musim hujan
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa ramuan herbal yang bisa Anda coba di rumah.
1. Jahe dan madu untuk menghangatkan tubuh
Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang ampuh melawan virus penyebab flu. Jahe juga dapat menghangatkan tubuh, yang sangat bermanfaat di musim hujan.
Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus beberapa potong jahe dalam air panas selama 10 menit, lalu tambahkan satu sendok makan madu.
Minum selagi hangat untuk meredakan gejala flu dan mengurangi rasa tidak nyaman pada tenggorokan.
2. Kunyit dan lada hitam untuk meningkatkan imunitas
Kunyit adalah bahan alami yang kaya akan kurkumin, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri. Untuk meningkatkan efektivitasnya, kombinasikan dengan sedikit lada hitam.
Anda bisa membuat minuman kunyit dengan mencampurkan setengah sendok teh kunyit bubuk dan sejumput lada hitam dalam segelas air hangat. Minuman ini dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh sehingga lebih mampu melawan infeksi.
Baca Juga: Obat Herbal untuk Mengatasi Asam Lambung yang Paling Ampuh
3. Teh kayu manis untuk meredakan batuk
Kayu manis memiliki sifat antibakteri dan antivirus, yang efektif untuk meredakan batuk dan gejala flu lainnya.
Cukup rebus satu batang kayu manis dalam air selama 5–10 menit, lalu tambahkan madu sebagai pemanis alami.
Minumlah teh kayu manis ini dua kali sehari untuk meredakan batuk dan menghangatkan tubuh.
4. Daun sirih dan jeruk nipis untuk membersihkan saluran pernapasan
Daun sirih memiliki sifat antiseptik alami yang dapat membantu membersihkan saluran pernapasan dari lendir yang menumpuk akibat batuk.
Caranya, rebus beberapa lembar daun sirih dalam air selama 10 menit.
Tambahkan perasan jeruk nipis dan madu untuk memberikan efek menenangkan. Minuman ini juga membantu meringankan hidung tersumbat dan tenggorokan yang gatal.
5. Bawang putih sebagai antibakteri alami
Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang kuat.
Mengonsumsi bawang putih mentah atau mencampurnya dalam sup hangat dapat membantu melawan infeksi dan mempercepat pemulihan dari flu.
Jika tidak tahan dengan rasanya, Anda bisa mencampurkan bawang putih dalam makanan lain atau jus sayuran.
Tips tambahan untuk mencegah flu dan batuk
Selain mengonsumsi ramuan herbal, pastikan untuk menjaga pola makan sehat, istirahat cukup, dan minum air yang cukup. Menghindari kontak dengan penderita flu dan mencuci tangan secara teratur juga dapat membantu mencegah penyebaran virus.
Dengan mengandalkan ramuan herbal yang mudah ditemukan, Anda bisa menjaga kesehatan dan mengatasi flu serta batuk secara alami selama musim hujan. (*)
Baca Juga: Rekomendasi Obat Batuk Herbal untuk Pengidap Diabetes yang Alami