TEMPO.CO, Jakarta – Anda punya film favorit yang telah ditonton berkali-kali tanpa pernah bosan? Ternyata kesenangan ini sangat baik bagi kesehatan mental karena bisa meningkatkan suasana hati dan memperkuat hubungan.
Menyaksikan hal-hal yang sudah familiar tak hanya baik buat kesehatan mental tapi juga kesehatan secara umum. Melihat tontonan yang sama berulang-ulang membuat otak rileks karena tak perlu bekerja keras untuk memproses informasi, membuat kita bisa total menikmati kesenangan dan juga detail-detail yang mungkin terlewatkan sebelumnya, bisa juga memperkuat koneksi kita pada tokoh-tokoh atau jalinan cerita, atau lingkungan sekitar.
Sesuatu yang sudah akrab juga memicu perasaan aman dan bisa diprediksi, yang sangat membuat nyaman saat stres. Beberapa kunci yang membuat kesenangan ini bermanfaat adalah:
-Antisipasi pada adegan-adegan yang sudah familiar memicu produksi dopamin.
-Menonton lagi film-film tentang liburan menguatkan tradisi dan meningkatkan perasaan terhubung antargenerasi.
-Menonton ulang mengurangi beban kognitif dan kadar stres.
Ilustrasi menonton film horor. Freepik.com
Sementara manfaat menonton ulang film-film favorit tak hanya dari sisi emosional tapi juga sosial dan kesehatan. Berikut manfaatnya menurut Psychology Today.
Meredakan stres
Menonton adegan yang sudah familiar mengurangi tekanan terkait ketidakpastian, membuat kita rileks, serta semakin memahami cerita, dan fokus pada emosi positif yang sudah diantisipasi.
Menikmati nostalgia
Menonton film-film lama bagaikan nostalgia, kekuatan emosi yang bisa memperbaiki suasana hati dan kepercayaan diri.
Berbagi kenangan
Menonton film-film lawas favorit seperti berbagi kenangan, baik pada diri sendiri atau dengan orang-orang terdekat, dan juga berbagi pengalaman antargenerasi.
Koneksi parasosial
Rutin menonton meningkatkan peluang membangun hubungan parasosial atau ikatan emosional satu sisi dengan tokoh-tokoh di film, membuat menonton ulang film lama seperti menghabiskan waktu dengan teman-teman sehingga mengurangi perasaan kesepian.
Pilihan Editor: Manfaat Rutin Jogging di Pagi Hari bagi Kesehatan Mental dan Fisik