TRIBUNHEALTH.COM – Memiliki kulit cerah dan glowing adalah dambaan bagi setiap orang, terutama pada wanita.
Kulit wajah yang tampak kusam tidak hanya menurunkan kepercayaan diri, tetapi juga sebuah tanda bahwa wajah Anda sedang tidak sehat.
Banyak cara untuk mendapatkan kulit cerah dan glowing, mulai dari menggukan skincare hingga melakukan treatment di klinik kecantikan.
Selain menggunakan skincare dan treatment di klinik kecantikan, berikut ini cara lain untuk mendapatkan tampilan kulit cerah dan glowing.
Baca juga: 6 Bahan Skincare yang Dapat Melawan Tanda-tanda Penuaan Dini, Rutin Gunakan Mulai Sekarang
Cara Membuat Kulit Cerah dan Glowing
Mendapatkan kulit cerah dan glowing bukan langkah yang bisa dilakukan hanya satu kali saja.
Namun memerlukan rutinitas perawatan kulit khusus untuk membantu menjaga kulit tetap terhidrasi, ternutrisi, dan bercahaya dari dalam ke luar.
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa langkah sederhana yang akan membantu Anda untuk mendapatkan kulit cerah dan glowing.
1. Jaga kulit tetap terhidrasi
Hidrasi adalah kunci penting jika Anda ingin memiliki kulit yang cerah dan glowing.
Jika tubuh Anda terhidrasi dengan baik, ia dapat secara efektif menghilangkan polutan yang membuat kulit kusam.
Selain itu, kulit yang terhidrasi akan menjadi lebih berisi dan kenyal, sehingga mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.
Air membantu menjaga elastisitas alami kulit, sehingga kulit tampak muda dan berseri.
Minumlah setidaknya 8 gelas air perhari, karena air sangat penting untuk menjaga keseimbangan kelembapan dan kekenyalan kulit.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Clinical, Cosmetic, dan Investigational Dermatology Journal menemukan, minum lebih banyak air memiliki kulit yang lebih sehat, kenyal, dan lembap.
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
2. Gunakan pembersih yang lembut
Menggunakan pembersih yang lembut dapat menghilangkan kotoran, minyak, tanpa harus menghilangkan minyak alami pada kulit Anda.
Pembersih yang keras dapat mengiritasi dan mengeringkan kulit Anda, yang menyebabkan peradangan dan penuaan dini.
Pembersih yang lembut dapat menjaga keseimbangan pH kulit Anda, yang pentig untuk kesehatan kulit yang optimal.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetics,Dermatological Sciences and Applications menyebutkan, keseimbangan ini mencegah produksi minyak berlebih dan membantu menjaga pori-pori tetap bersih, sehingga kulit tampak berseri.
Baca juga: Mechanical Eksfoliasi dan Chemical Eksfoliasi, Mana yang Terbaik untuk Kesehatan Kulit?
3. Eksfoliasi adalah kunci
Eksfoliasi adalah langkah penting untuk mendapatkan kulti yang berseri.
“Eksfoliasi melibatkan pengangkatan sel kulit mati, yang dapat membuat warna kulit menjadi merata.”
“Eksfoliasi secara teratur membantu menghasilkan kulit yang lebih halus dan berseri.”
“Ditambah lagi, saat sel kulit mati terangkat, kulit dapat menyerap pelembap dengan lebih efektif, sehingga menghasilkan tampilan yang terhidrasi dan berseri.”
“Eksfoliasi juga membantu membuka pori-pori, mencegah timbulnya jerawat, dan meningkatkan kesehatan kulit,” kata pakar kulit dan rambut Dr. Blossom Kochhar.
Namun, penting untuk melakukan eksfoliasi dengan lembut dan tidak terlalu sering, karena eksfoliasi yang berlebihan dapat mengiritasi kulit.
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan rambut, klik di sini untuk mendapatkannya.
4. Gunakan tabir surya setiap hari
Penggunaan tabir surya sangat penting untuk mendapatkan kulit berseri.
Tabir surya dapat melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan akibat sinar matahari, penuaan dini, dan kanker kulit.
Jika Anda terpapar sinar matahari yang berlebihan, kulit dapat menjadi kering, keriput, dan timbul bintik hitam.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Canadian Medical Association, menyebutkan bahwa tabir surya bertindak sebagai penghalang, mencegah efek berbahaya ini.
Dengan melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari, Anda dapat mempertahankan kulit yang muda dan berseri.
Baca juga: 9 Cara Mudah Melembapkan Kulit, Bikin Kulit Lebih Bercahaya dan Sehat
5. Konsumsi pola makan seimbang
Pola makan yang seimbang akan memberikan tubuh Anda nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit,
“Saat Anda mengonsumsi berbagai buah, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak, Anda akan memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan kulit agar berfungsi dengan baik.”
“Nutrisi ini akan membantu memperbaiki sel kulit yang rusak, meningkatkan pembentukan kolagen, dan melindungi kulit dari tekanan eksternal.”
“Pola makan yang seimbang juga dapat membantu mengatur hormon, yang dapat memengaruhi tampilan kulit Anda,” jelas sang ahli.
Dengan memberi nutrisi pada tubuh Anda dengan makanan bergizi, Anda dapat mendukung kulit untuk menjadi glowing.
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
6. Olahraga teratur
Olahraga teratur dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang cerah dan glowing.
Saat berolahraga, sirkulasi darah akan membaik, mengalirkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit Anda.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Journal of Medical Internet Research Dermatology menyebutkan, peningkatan aliran darah ini membantu menutrisi kulit Anda, yang akhirnya menghasilkan kulit cerah dan glowing.
Olahraga juga membantu mengurangi stres, yang dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan penuaan dini.
Selain itu, berkeringat selama olahraga dapat membantu membersihkan pori-pori Anda, menghilangkan kotoran, dan menghasilkan penampilan cerah dan lebih muda.
Olahraga teratur adalah cara alami untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda dan mendapatkan kulit berseri.
Baca juga: 3 Alasan Tidak Boleh Skip Sunscreen, Termasuk Cegah Penuaan Dini pada Kulit
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)