KOMPAS.com – Buah nanas tidak hanya enak, tetapi juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Lalu, nanas bisa mengobati penyakit apa saja?
Ternyata, buah nanas bisa digunakan untuk mengurangi gejala atau menyembuhkan beberapa masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan, infeksi virus dan bakteri, serta inflamasi.
Buah nanas umumnya aman untuk dikonsumsi, tetapi tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan karena justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan.
Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat nanas untuk kesehatan berikut ini.
Baca juga: Apakah Nanas Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah? Berikut Penjelasannya…
Nanas bisa mengobati penyakit apa saja?
Buah nanas memiliki kandungan vitamin dan mineral yang bisa mengurangi gejala atau menyembuhkan beberapa jenis penyakit, seperti gangguan pencernaan, infeksi, dan inflamasi.
Disarikan dari Health dan Cleveland Clinic, berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang bisa dikurangi gejalanya atau disembuhkan dengan makan buah nanas.
- Gangguan pencernaan
Buah nanas memiliki kandungan bromelain, enzim yang bisa memecah protein dan mendukung penyerapan nutrisi pada usus kecil.
Selain itu, nanas juga memiliki kandungan serat pangan dan vitamin C yang bisa mendukung kesehatan pencernaan, serta mengatasi beberapa gangguan pencernaan, seperti sembelit dan sakit perut.
- Infeksi bakteri dan virus
Nanas mengandung vitamin dan mineral yang bisa mendukung fungsi sistem imun tubuh sehingga kerap digunakan sebagai pengobatan tradisional.
Bahkan, makan buah nanas sebanyak sepertiga hingga setengahnya sudah terbukti bisa meningkatkan sel darah putih di dalam tubuh yang bisa melawan infeksi bakteri dan virus, termasuk penyebab batuk dan selesma.
Baca juga: Buah Sawo Dapat Mengobati Penyakit Apa? Berikut 5 Daftarnya…
- Inflamasi
Kandungan bromelain pada buah nanas juga bisa membantu untuk mengurangi inflamasi, pembengkakan, ruam, dan nyeri, yang muncul setelah melakukan prosedur operasi.
Bromelain pada nanas juga bisa mengatasi inflamasi kronis dan memperlambat pertumbuhan beberapa jenis tumor.
- Kolesterol tinggi
Kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, termasuk penyakit jantung.
Buah nanas memiliki kandungan antioksidan yang bisa mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi kadar lipid dan kolesterol di dalam tubuh.
- Kerusakan kulit
Sepertiga buah nanas mengandung vitamin C sebanyak 78,9 miligram (mg), atau setara dengan 88 persen dan 105 persen dari Daily Value (DV), kebutuhan nutrisi harian, untuk pria dan wanita dewasa.
Kandungan vitamin C pada buah nanas ini bisa mendukung kesehatan kulit dan sintesis kolagen, serta melindungi dari kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi.
Baca juga: Buah Apa yang Bagus untuk Menurunkan Kolesterol? Berikut 4 Daftarnya…
- Nyeri arthritis
Kandungan bromelain pada nanas juga berguna untuk mengurangi gejala osteoarthritis, atau pengapuran tulang.
Orang-orang yang mengalami nyeri sendi karena osteoarthritis bisa mencoba untuk mengonsumsi nanas untuk mengurangi gejala yang muncul, tetapi diimbau untuk tidak menghentikan atau mengubah dosis obat yang dikonsumsi tanpa anjuran dokter.
- Berat badan berlebih
Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya serat, termasuk nanas, bisa mendukung penurunan berat badan.
Tidak hanya itu saja, enzim alami pada buah nanas juga bisa mempercepat pembakaran lemak sehingga berat badan bisa berkurang dengan lebih efektif.
Memahami nanas bisa mengobati penyakit apa saja sangatlah penting sehingga Anda bisa mengonsumsi jenis buah ini secara teratur.
Meskipun umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius, Anda yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti diabetes, diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum makan nanas setiap hari.
Selain itu, jumlah yang dikonsumsi juga perlu dibatasi, atau sekitar 20-38 gram saja per hari, agar tidak menimbulkan efek samping tertentu, seperti sakit perut dan diare, serta bisa mendapatkan beberapa manfaat makan nanas di atas.
Baca juga: 7 Obat Penurun Gula Darah Alami, Termasuk Buah dan Sayur