CewekBanget.ID – Kita memang dianjurkan untuk minum air putih yang cukup setiap harinya.
Karena kalau sampai kekurangan cairan, maka tubuh akan mengalami dehidrasi.
Namun, bukan berarti kita juga jadi berlebihan dalam mengonsumsi air putih, ya!
Karena kelebihan cairan dalam tubuh juga bisa memicu bahaya kesehatan yang serius.
Berikut bahaya terlalu banyak minum air putih yang perlu kita perhatikan!
Baca Juga: 5 Tanda Kita Kurang Minum Tiap Hari, Jangan Sampai Dehidrasi
1. Menurunkan Konsentrasi Natrium dalam Darah
Minum terlalu banyak air dapat menurunkan konsentrasi natrium dalam darah, yang diperlukan untuk fungsi saraf dan otot yang normal.
Konsentrasi natrium yang rendah dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, kebingungan, atau kejang.
2. Overhidrasi: Risiko Terlalu Banyak Minum
Overhidrasi adalah kondisi di mana tubuh memiliki terlalu banyak cairan.
Ini bisa terjadi jika seseorang minum lebih banyak air daripada yang tubuhnya butuhkan atau jika ada gangguan dalam kemampuan tubuh untuk mengatur keseimbangan cairan.
3. Gangguan Ginjal
Terlalu banyak minum juga dapat menempatkan tekanan tambahan pada ginjal.
Ini dapat menyebabkan gangguan fungsi ginjal atau bahkan kerusakan ginjal jangka panjang jika terjadi secara terus-menerus.
4. Gangguan Elektrolit
Terlalu banyak minum dapat menyebabkan gangguan elektrolit, yaitu keseimbangan elektrolit yang penting untuk fungsi tubuh yang normal.
Keseimbangan elektrolit yang terganggu dapat menyebabkan gejala seperti mual, muntah, kelelahan, atau bahkan masalah jantung serius.
5. Hiponatremia
Hiponatremia adalah kondisi di mana kadar natrium dalam darah terlalu rendah akibat konsumsi cairan berlebihan.
Ini dapat terjadi jika seseorang minum air secara berlebihan tanpa mengganti elektrolit yang hilang, seperti natrium.
Baca Juga: 5 Bahaya Terlalu Sering Minum Air Putih Hangat, Bisa Rusak Ginjal!
Hiponatremia bisa menyebabkan gejala seperti kebingungan, kelemahan otot, atau bahkan koma.
Memenuhi asupan cairan tubuh harian memang merupakan suatu keharusan, namun jangan sampai kita juga terlalu over dalam mengonsumsi air putih ya, girls.
Perhatikan kondisi tubuh kita, jangan pernah memaksakan terlalu banyak minum air putih karena efeknya enggak main-main!
(*)
Baca Juga: 4 Efek Buruk Sering Minum Air Putih di Sela-sela Makan, Bahaya!