Kalian pasti sudah tidak asing dengan istilah Toxic Relationship yang beredar dan dibahas baik di sosial media atau real life. Bahkan bisa jadi orang di sekitar kita atau kita sendiri yang ternyata sedang berada dalam Toxic Relationship. Nah, sebelum membahas lebih dalam, kita berkenalan dulu dengan toxic relationship.
Apa itu Toxic Relationship?
Menurut Dr. Lillian Glass oleh Bagus Wismanto toxic relationship adalah hubungan yang tidak saling mendukung satu sama lain. Dimana salah satu pihak berusaha memiliki kontrol yang lebih besar terhadap pihak lain. Toxic relationship sendiri terdiri dari dua kata, yaitu toxic artinya racun, dan relationship artinya keterhubungan. Maka toxic relationship merupakan hubungan antara dua individu atau kelompok yang beracun yang bersifat merusak.
Meskipun toxic relationship bersifat merusak ternyata masih banyak orang yang terjebak dalam toxic relationship bahkan disebut addiction atau kecanduan dengan toxic relationship.
Apa itu kecanduan?
Kecanduan adalah pola negatif berulang yang lama kelamaan menjadi kompulsif dan mengambil kendali atas hidup individu. Individu mengalami kecanduan karena ingin mengatasi rasa sakit yang belum terselesaikan, perasaan hampa, emosi yang berlebihan seperti ketakutan, kecemasan, kemarahan, dan kesedihan. Kecanduan ini membantu individu menghilangkan perasaan sakit dan hampa untuk sementara waktu dengan memberikan kelegaan dan kepuasan instan.
Mengapa toxic relationship bikin kecanduan?
Sebenarnya, semua itu berasal dari cara individu dibesarkan dan pengalaman semasa kecilnya ketika tidak mampu mengembangkan harga diri atau citra diri positif dengan baik. Sebagai gantinya, menumpuk kebencian pada diri sendiri dan tumbuh menjadi orang dewasa yang tidak menyadarinya. Sehingga menjadi kecanduan pada apa yang membuat kesakitan, seperti toxic relationship, dan secara tidak sadar mencari ‘kesenangan’ di dalamnya. Individu mencari pengalaman kesakitan neurotik dari masa lalu yang ditemukan dalam kebencian terhadap diri sendiri ketika kecil.
Awal dari toxic relationship bisa menjadi intens dan menyenangkan. Namun seiring berjalannya waktu rasa tergila-gila itu hilang, hubungan menjadi kacau yang tersisa hanyalah fantasi atau delusi akan relationship.
Toxic relationship sering tidak dimulai dengan landasan yang kokoh. Individu sangat tergila-gila. Namun karena butuh waktu untuk benar-benar mengenal seseorang, individu mulai jatuh cinta pada sebuah fantasi. Individu memproyeksikan citra pasangan ideal ke pasangannya yang bisa saja tidak sesuai, dan menempatkan mereka sebagai tumpuan. Individu jatuh cinta pada gagasan tentang orangnya, bukan pada orang sebenarnya.
Begitu mulai melihat sifat asli orang lain, warna itu akan hilang begitu saja. Hubungan menjadi seperti perjalanan roller coaster, Reaktivitas emosionalnya tinggi, perkelahian itu brutal, kata-katanya mengancam, rasa sakitnya menusuk, tapi terus berusaha untuk kembali menempatkan orang tersebut sebagai tumpuan, percaya bahwa suatu hari mereka akan berubah kembali menjadi orang yang dicintai.
Perilaku yang tidak konsisten dalam toxic relationship ternyata menghasilkan campuran hormon yang membuat ketagihan. Oksitosin adalah hormon pengikat dan dilepaskan saat berpelukan dan berhubungan seks. Dopamin adalah hormon bahagia yang dilepaskan ketika individu menerima perhatian dan kasih sayang, atau ketika mengantisipasi menerima perhatian dan kasih sayang. Adrenalin adalah stimulan yang membuat ketagihan dan dilepaskan saat individu tidak yakin apakah individu akan menerima perhatian dan kasih sayang dopamin. Kortisol adalah hormon stres yang dilepaskan selama periode konflik dengan pasangan dan selama periode penarikan diri.
Ketika konflik terjadi atau seseorang menarik diri dan kortisol dilepaskan, otak sangat membutuhkan dopamin yang menenangkan dari perhatian dan kasih sayang. Adrenalin dilepaskan karena ketidakpastian menerima dopamin yang menyenangkan. Kombinasi hormon ini sangat membuat ketagihan dan menyebabkan orang mencari “cinta yang menyerang”. Ketika mereka tidak mendapatkan apa yang mereka idamkan, otak melepaskan kortisol, dan mereka kesakitan. Begitu menerima pukulan itu, mereka merasa tenang, bahagia, aman, dan dicintai.
Meskipun hubungan tersebut penuh dengan konflik dan perlakuan buruk, pasangannya kecanduan siklus tersebut dan mendambakan hal-hal yang menyenangkan. Mereka mungkin fokus pada potensi pasangannya dan menaruh harapan bahwa akan berubah dan suatu hari nanti hubungan akan lebih baik. Ketika salah satu pasangan melakukan kekerasan, siklus yang tidak konsisten menciptakan ikatan traumatis, yang merupakan tambahan kuat pada siklus penghargaan dan hukuman yang terputus-putus. Mungkin tidak masuk akal mengapa seseorang terus menerima perlakuan buruk dan tetap berada dalam hubungan yang penuh kekerasan, namun karena ikatan trauma, meninggalkan hubungan yang penuh kekerasan jauh lebih sulit daripada hubungan yang sehat.
Disonansi kognitif juga berperan. Otak berjuang untuk mempertahankan dua keyakinan yang bertentangan pada saat yang bersamaan. Seseorang yang berada dalam toxic relationship tidak dapat menerima kenyataan bahwa orang yang sama yang penuh kasih terkadang menyakiti hati di lain waktu. Oleh karena itu, seringkali tidak dapat menerima betapa buruknya mereka diperlakukan dan merasionalisasikan tindakan orang lain serta membuat alasan untuk tindakan tersebut.
Mereka juga sangat bergantung pada harapan palsu. Ketika semuanya berjalan baik dalam hubungan, pasangan mungkin percaya bahwa pasangannya telah benar-benar berubah dan inilah saatnya hubungan akan tetap baik. Harapan ini toxic dan tidak berdasarkan kenyataan.
Orang-orang dengan pola perilaku toxic dan kasar, bisa jadi sangat menawan dan tampak sangat penyayang pada awalnya, tapi itu hanyalah kedok. Sedangkan pasangannya terus menunggu orang yang mereka kenal di awal hubungan kembali. Kenyataan yang menyedihkan adalah orang itu tidak akan pernah kembali.
Referensi
MS Zaka. 2022. Pengaruh Hubungan Tidak Sehat (Toxic Relationship) Terhadap Kesehatan Mental Mahasiswa Bimbingan Konseling Islam Institut Agama Islam Negeri Kudus. IAIN Kudus Repository.http://repository.iainkudus.ac.id/8312/. 03 Februari 2023 03:09
Martina, 2021. Toxic Relationships Are Addictions, Not. Love The Good Men Project. https://goodmenproject.com/featured-content/toxic-relationships-are-addictions-not-love/. 03 Oktober, 2021.
Franzoso, 2 Februari 2023. Why Am I Addicted to Toxic. Relationships?.ELISABETTA FRANZOSO https://elisabettafranzoso.com/articles/why-am-i-addicted-to-toxic-relationships. 23 Maret, 2023.