Bisnis.com, JAKARTA – Setiap orang pasti menginginkan kebahagiaan dalam hidupnya, meski kadang pasti pernah mengalami hari-hari terburuk dalam hidupnya. Mulai dari kehilangan pekerjaan, masalah keuangan, dan memiliki konflik dengan orang lain.
Hari-hari buruk yang dialami bisa membuat seseorang kehilangan motivasi dalam hidupnya, kondisi ini akhirnya menyebabkan kurangnya semangat dan hilangnya kebahagian dalam menjalani aktivitas setiap harinya.
Tapi, Anda bisa mengembalikan perasaan itu dengan cara melakukan hal-hal sederhana lho.
Baca Juga : 20 Negara yang Lebih Bahagia dalam Sedekade Terakhir
Berikut kebiasaan sederhana yang bisa bikin hidup jauh lebih bahagia 1. Memiliki orang yang positif
Tidak sedikit orang yang kehilangan kebahagiaannya karena memiliki banyak masalah yang tidak dapat diselesaikan, mempunyai lingkungan berisikan orang-orang positif akan membantu menciptakan ketenangan dalam pikiran sehingga masalah yang dihadapi dapat diselesaikan dengan baik.
Memiliki orang-orang positif dalam hidup juga membantu mengurangi stres dan kecemasan yang dialami, kondisi inilah yang akan membantu meningkatkan kebahagiaan dalam menjalani kehidupan.
Baca Juga : : Tips Bahagia, Stop Lakukan 12 Hal Ini agar Hidup Damai
2. Mengakui emosi
Banyak orang yang sering kali tidak mengakui emosi yang dirasakan terutama ketika mengalami kesedihan, penolakan emosi ini hanya akan memperburuk suasana hati sehingga bisa memicu timbulnya pikiran negatif.
Orang yang memiliki pikiran negatif dalam hidupnya akan lebih sulit merasakan kebahagiaan, maka mulai sekarang cobalah untuk mengakui emosi yang dirasakan baik itu perasaan sedih maupun senang.
Baca Juga : : Sejarah 20 Maret, Hari Kesehatan Mulut Sedunia dan Hari Kebahagiaan Sedunia
Mengakui emosi yang dirasakan dapat membuat seseorang merasa lebih tenang dan damai dengan pikirannya sehingga kebahagiaan akan tercipta.
3. Mengonsumsi makanan sehat
Menciptakan kebahagiaan dalam hidup dapat dilakukan melalui konsumsi makanan yang sehat, memperhatikan asupan yang masuk ke tubuh akan membantu otak bekerja dengan maksimal sehingga suasana hati tetap terjaga dalam kondisi baik.
Orang yang mempunyai kebiasaan mengonsumsi makanan sehat akan lebih mudah dalam mengontrol emosinya sehingga kemungkinan besar bisa lebih bahagia dibandingan orang yang memiliki pola makan tidak sehat.
4. Bersyukur
Sebagian orang sulit mendapatkan kebahagiaan dalam hidupnya disebabkan karena sering membandingkan dirinya dengan orang lain, apabila tindakan ini dilakukan dalam kurun waktu panjang bisa menimbulkan perasaan cemas yang berlebihan.
Mulai sekarang cobalah bersyukur atas apapun yang dimiliki dalam hidup, perilaku ini akan membentuk pikiran jauh lebih positif sehingga dapat menciptakan kebahagiaan untuk diri sendiri.
5. Perawatan diri
Tidak sedikit orang yang sering lupa memperhatikan dirinya sendiri akibat selalu mendahulukan kepentingan orang lain, tindakan ini jika sering dilakukan bisa berdampak buruk yakni hilangnya tujuan dalam menjalani hidup.
Mulai sekarang cobalah meluangkan waktu untuk diri sendiri dengan melakukan perawatan yang bisa menciptakan kebahagiaan dalam hidup seperti membaca buku, liburan, memasak, menonton film, perawatan ke salon, mandi air hangat, atau hanya sekedar istirahat saja.
6. Mengurangi penggunaan media sosial
Media sosial yang digunakan sering kali berdampak buruk dalam kehidupan seperti bisa menimbulkan sikap membandingkan diri dengan orang lain, hilangnya rasa percaya diri, dan kecemasan.
Mengurangi penggunaan media sosial dapat membantu mengatasi kecemasan dan stres akibat pikiran negatif, maka mulai sekarang cobalah untuk menggunakannya selama 30 menit setiap harinya.
7. Menghargai diri sendiri
Menghargai diri sendiri merupakan cara terbaik mendapatkan kebahagiaan dalam hidup, mulai sekarang cobalah untuk selalu berterima kasih atas segala hal yang telah dilakukan baik itu berhasil maupun tidak.
Berterima kasih kepada diri sendiri dapat dilakukan dengan berbagai cara seperti selalu mengucapkan kalimat positif, memberi hadiah walaupun mendapat kegagalan, dan menerima kekurangan diri sendiri.
8. Memaafkan orang lain
Banyak orang yang mengalami kesulitan dalam memaafkan kesalahan orang lain sehingga membuat hidup yang dijalani dipenuhi dengan rasa kekhawatiran dan kecemasan.
Perasaan cemas dan khawatir yang berlebihan dapat meningkatkan stres dan menimbulkan pikiran negatif, maka mulai sekarang cobalah untuk belajar ikhlas dengan memaafkan kesalahan yang telah diperbuat orang lain.
Memaafkan kesalahan orang lain dapat menciptakan ketenangan serta kedamaian dalam pikiran sehingga rasa bahagia akan tercipta dengan sendirinya. (Nur Afifah Azahra Aulia)