CewekBanget.ID – Overthinking bisa menyerang kapan saja dan pada siapa saja.
Tak terkecuali, kita juga bisa overthinking di pagi hari, girls.
Yup! mungkin saja overthinking di pagi hari yang kita alami cukup berdampak dalam menjalani hari.
Jangan dibiarkan terlalu lama, overthinking tersebut perlu kita atasi dengan segera.
Di pembahasan kali ini kita bakal bahas tips cara mengatasi overthinking di pagi hari.
Mengatasi overthinking di pagi hari bisa menjadi tantangan, tetapi ada beberapa langkah yang bisa kita coba terapkan:
1. Olahraga
Pertama, cara mengatasi overthinking di pagi hari adalah dengan berolahraga.
Untuk itu kita bisa luangkan waktu 10-15 menit di pagi hari untuk berolahraga, ya.
Misalnya dengan berjalan santai atau yoga, yang bantu kita mengalihkan pikiran negatif dan meredakan kecemasan.
Baca Juga: Pengaruh Karakter Zodiak, Bongkar Penyebab Virgo Overthinking!
2. Meditasi
Selanjutnya, kita juga bisa coba untuk bermeditas sebagai cara mengatasi overthinking.
Melakukan meditasi atau teknik pernapasan dalam bisa bantu tenangkan pikiran dan kurangi overthinking yang kita alami.
3. Menulis
Cara mengatasi overthinking di pagi hari selanjutnya adalah dengan menulis.
Kita bisa coba menulis semua pikiran yang memenuhi kepala kita di pagi hari dalam sebuah jurnal.
Hal ini bisa membantu kita memproses pikiran-pikiran tersebut secara lebih terstruktur.
4. Atur kegiatan dan prioritas
Buat daftar tugas atau kegiatan yang perlu kita selesaikan hari ini, juga bisa jadi cara mengatasi overthinking di pagi hari.
Luangkan waktu sejenak di pagi hari untuk membuat rencana kegiatan sepanjang hari dan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting.
Cara ini bisa membantu mengarahkan pikiran kita pada hal-hal yang lebih produktif.
Baca Juga: Dalam Satu Kalimat, Hal Ini yang Suka Bikin Zodiak Overthinking!
5. Dengerin musik
Mendengarkan musik yang menenangkan juga bisa jadi cara kita untuk mengatasi overthinking di pagi hari.
Selain mendengarkan musik, baca sesuatu yang menghibur juga bisa kita lakukan untuk mengalihkan pikiran dari pemikiran berlebihan.
Oiya, berbicara dengan seseorang yang dipercaya juga bisa membantu melepaskan beban pikiran yang berlebihan, lho!
Itu dia beberapa tips cara mengatasi overthinking di pagi hari yang bisa kita lakukan.
Jangan lupa juga untuk istirahat yang cukup di malam hari dan hindari konsumsi kafein berlebihan di pagi hari, ya.
Sebab, kurang tidur dan konsumsi kafein berlebihan di pagi hari dapat meningkatkan kecemasan dan overthinking, lho.
Baca Juga: Pengaruh Karakter Zodiak, Kenapa Aquarius Suka Overthinking?
(*)