TRIBUNHEALTH.COM – Buah matoa atau yang memiliki nama latin Pometia pinnata merupakan buah khas Papua yang berbentuk bulat dengan diameter sekitar 4-6 cm.
Buah matoa dikenal sebagai buah yang kaya akan manfaat karena mengandung berbagai zat baik.
Diantaranya sebagai sumber antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh untuk melawan bakteri dan infeksi virus.
Buah yang memiliki rasa manis dan legit ini tumbuh di berbagai daerah di Indonesia, termasuk di Sumatera, Maluku, dan Pulau Jawa.
Baca juga: 8 Sumber Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Jangka Panjang, Berisiko Sebabkan Kanker
Tak hanya itu saja, dalam 100 gram buah matoa juga mengandung berbagai nutrisi diantaranya:
- Kalori: 90 kkal.
- Air: 76,5 gram (g).
- Protein: 1,2 g.
- Lemak: 0,1 g.
- Karbohidrat: 21,1 g.
- Serat: 0,5 g.
- Kalsium: 20 miligram (mg).
- Fosfor: 40 mg.
- Zat besi: 0,6 mg.
- Natrium: 10 mg.
- Kalium: 190 mg.
- Zink: 0,6 mg.
- Beta-karoten: 2 mikrogram (mcg).
- Vitamin B1: 0,18 mg.
- Vitamin B3: 0,5 mg.
- Vitamin C: 54 mg.
Selain itu, matoa juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
1. Sumber Antioksidan
Matoa mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang berperan dalam penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif.
Baca juga: 5 Makanan Warna Hijau Bantu Kontrol Lonjakan Kolesterol Tinggi
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah matoa kaya akan vitamin C dan flavonoid, yang keduanya berfungsi dalam menjaga kesehatan jantung, mencegah peradangan, dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
3. Meningkatkan Imun Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam matoa berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
4. Membantu Proses Pencernaan
Matoa mengandung serat alami yang baik untuk sistem pencernaan. Serat ini membantu melancarkan pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit.
Baca juga: Sederet Penyebab Pori-pori Membesar, dr. Tiffany Beri Penjelasan
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Karena kandungan vitamin C dan antioksidan, matoa dapat membantu menjaga kesehatan kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
6. Mengontrol Tekanan Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa matoa dapat membantu mengatur tekanan darah, berkat kandungan mineral dan senyawa bioaktif yang ada pada buah ini.
7. Mengatur Gula Darah
Serat yang terkandung dalam buah matoa berperan penting dalam mengatur proses penyerapan gula ke dalam darah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Penyakit yang Terjadi Akibat Komplikasi Gondongan, Testis Nyeri dan Bengkak