TRIBUNHEALTH.COM – Berikut manfaat atau keuntungan konsumsi amla dan gula merah untuk kesehatan.
Amla, juga disebut dengan gooseberry India, merupakan buah hijau berukuran kecil dan terkenal akan manfaat nutrisinya.
Salah satu yang menonjol yakni kandungan vitamin C nya lebih tinggi dari jeruk.
Menurut penelitian, satu buah amla menyediakan lebih dari 600 mg vitamin C, lebih dari cukup untuk dosis harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
Selain itu, kandungan vitamin A, vitamin B dan juga vitamin E, bersama dengan mineral seperti zat besi, kalsium dan fosfor.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi amla yang dicampur sedikit gula merah dan konsumsi setiap hari.
Baca juga: 5 Gejala yang Muncul di Jari Akibat Asam Urat Naik
Melansir The Health Site, berikut manfaat kesehatan konsumsi amla dengan gula aren setiap hari:
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat penting dari konsumsi amla dengan gula merah saat perut kosong yakni meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara signifikan.
Amla kaya akan vitamin C yang terkenal kemampuannya untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Jika dipadukan dengan gula merah yang kaya akan mineral dan zat besi, maka keduanya menciptakan sumber nutrisi yang sangat baik.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kombinasi antara amla dan gula merah berkontribusi terhadap pencernaan yang lebih baik.
Amla terkenal akan tingginya kandungan serat yang membantu pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Di sisi lain, gula merah berfungsi sebagai deteksifikasi alami yang mampu membersihkan saluran pencernaan.
Baca juga: 10 Manfaat Luar Biasa Rutin Minum Jus Amla Setiap Hari, Bantu Mengatur Kadar Gula Darah
3. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Konsumsi amla yang dikombinasikan dengan gula merah bisa meningkatkan kesehatan kulit lho.
Amla kaya akan antioksdan yang mampu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan kerusakan kulit.
Sementara itu, gula merah berfungsi sebagai pemanis alami yang membantu menjaga hidrasi dan elastisitas kulit.
Kombinasi dua bahan tersebut akan mengurangi noda pada kulit, kulit jadi berseri dan mempebaiki tekstur kulit.
4. Meningkatkan Energi
Konsumsi amla dan gula merah di pagi hari akan meningkatkan energi sepanjang hari.
Gula merah sebagai sumber karbohidrat alami yang penting untuk memproduksi energi di dalam tubuh.
Amla menambahkan vitamin dan mineral penting yang bagus untuk meningkatkan energi.
Baca juga: 5 Masalah Kesehatan Lenyap Berkat Minum Air Bawang Merah dan Bawang Putih, Yuk Konsumsi!
5. Mendukung Manajemen Berat Badan
Bagi Anda yang sedang mengelola berat abdan, coba konsumsi amla dan gula merah.
Amla membantu meningkatkan emtabolisme, sehingga tubuh mampu membakar kalori lebih efisien.
Selain itu, gula aren bisa memuaskan keinginana kita untuk konsumsi gula tanpa kalori kosong dai gula olahan.
Campuran kedua bahan tersebut bisa menekan nafsu makan dan mengurangi ngemil yang tidak sehat, sehingga mendukung pola makan sehat.
Cara Konsumsi Amla dan Gula Merah
Untuk mendapatkan manfaat dari amla dan gula merah, Anda bisa mengonsumsi satu amla dengan sepotong kecil gula aren.
Selain itu, Anda juga bisa mengolahnya menjadi smoothie atau menaburkannya di atas mangkuk.
(TribunHealth.com/PP)