7 Kata-kata yang Tidak Boleh Diucapkan saat Marah Menurut Ahli
Saat marah, Bunda tentunya mengeluarkan semua emosi yang dirasakan. Akan tetapi, ada beberapa kata-kata yang tidak boleh diucapkan saat marah menurut ahli.
Saat Bunda marah dan bertengkar dengan pasangan atau orang lain, terkadang intensitasnya terasa tidak terkendali. Hal ini pada akhirnya bisa membuat Bunda mengeluarkan kata-kata yang tidak boleh diucapkan.
Meskipun kemarahan adalah perasaan yang normal, cara Bunda dalam mengungkapkannya dapat menentukan apakah itu menyelesaikan masalah atau justru malah membuatnya menjadi lebih buruk.
Dalam hal ini, Stef Ziev adalah pelatih kehidupan yang bertujuan membimbing orang menuju tujuan hidup mereka. Dalam perjalanannya ini, ia mengajari mereka cara berkomunikasi secara efektif, bahkan saat menghadapi konflik.
âSaya pikir hal terbesar dalam mengekspresikan perasaan apa pun dengan cara yang sehat adalah dengan menyuarakannya, memberinya nama, dan mengakuinya,â ujar Ziev, dikutip dari laman CNBC Make It, Kamis (25/1/2024).
Ada beberapa hal yang Ziev sarankan untuk mengendalikan emosi saat marah. Salah satunya adalah menghindari kata-kata yang tidak boleh diucapkan.
Baca Juga : 40 Kata-kata Kekuatan untuk Diri Sendiri, Bangkitkan Semangat dan Percaya Diri |
7 Kata-kata yang Tidak Boleh Diucapkan saat Marah
Berikut adalah beberapa kata-kata yang mungkin dilarang untuk disampaikan kepada lawan bicara ketika Bunda sedang marah.
1. âKamu membuat saya merasaâ¦â
Alih-alih mengucapkan kalimat tersebut, Ziev mendorong Bunda untuk menyebutkan perilaku yang memicu Bunda dan menggambarkan pengalaman yang dialami setelah perilaku tersebut terjadi.
Tujuannya adalah untuk tidak menjadikannya sebagai masalah pribadi karena hal itu bisa memperparah situasi dengan cara yang tidak diinginkan.
2. âKamu itu selalu/tidak pernahâ¦â
Jika mengucapkan kalimat itu, akan menyebabkan mereka merasa defensif dengan cepat karena tidak selalu akurat untuk mengklasifikasikan suatu perilaku sebagai perilaku yang definitif.
Selain itu, orang lain kemungkinan besar tidak setuju bahwa mereka melakukan atau tidak selalu atau tidak pernah melakukan sesuatu. Mungkin Bunda sangat sering menyadarinya karena itu adalah sesuatu yang membuat Bunda merasa kesal.
3. âJika kamu tidak melakukan itu, aku akanâ¦â
Memberikan ancaman, baik secara fisik maupun emosional, bukanlah cara yang tepat untuk mengungkapkan kemarahan. Mengancam bahaya atau konsekuensi dapat menimbulkan ketakutan dan ketidakpercayaan. Hal ini tidak baik bagi siapa pun yang berada dalam situasi tersebut.
4. âItu bukan salahkuâ
Seringkali, situasi kesal di antara orang-orang yang saling mengenal adalah ulah semua pihak. Baik besar maupun kecil, mungkin ada bagian yang dimainkan di dalamnya yang dilihat orang lain, namun tidak Bunda lihat.
Dengan mengalihkan tanggung jawab dari diri sendiri, Bunda juga mengalihkan kesalahan ke orang lain dan menyalahkan tidak perlu menjadi bagian dari percakapan ini.
5. âKamu sama seperti merekaâ atau âMengapa kamu tidak bisa menjadi sepertiâ¦â
Hindari membandingkan orang tersebut secara negatif dengan orang lain. Hal ini hanya akan menimbulkan kebencian di antara satu sama lain. Faktanya, jika hal tersebut sangat menyinggung orang tersebut, itu dapat mengakhiri suatu hubungan.
6. Komentar Sarkastik atau Pasif-agresif
Komentar sarkasem juga tidak bisa diterima dengan baik dalam situasi menegangkan ini. Hal ini sering kali menambah suasana semakin panas dan menghalangi komunikasi yang produktif untuk memecahkan masalah.
7. âKamu bereaksi berlebihanâ
Ungkapan seperti ini dapat meremehkan perasaan orang lain dan membuat pengalamannya tidak valid. Setiap orang memiliki perasaannya masing-masing ketika menghadapi situasi yang mengecewakan.
Memberi tahu seseorang bahwa perasaannya salah atau tidak penting dapat membuat konflik menjadi tidak valid dan meningkat.
Nah, itulah beberapa kata-kata yang tidak boleh diucapkan saat Bunda marah karena hanya akan memperburuk situasi. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.
Pilihan Redaksi
|
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis
Apa Reaksi Anda ?