6 Jenis Buah yang Harus Dihindari saat Buka Puasa. Enggak Sehat!

CewekBanget.ID - Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan serat, kita disarankan untuk tetap mengonsumsi buah selama bulan puasa.

Namun, enggak semua buah cocok untuk dikonsumsi ketika sahur dan berbuka.

Bukannya sehat, beberapa jenis buah ini justru enggak dianjurkan untuk buka puasa, lho!

Melansir Grid Health, ini daftar buah yang harus dihindari saat buka puasa.

Baca Juga: 5 Manfaat Buka Puasa Pakai Air Kelapa. Beneran Lebih Menyehatkan?

1. Nangka

Nangka jadi salah satu buah yang enggak disarankan untuk jadi menu buka puasa, meskipun mudah diolah menjadi berbagai macam hidangan.

Gas yang terkandung dalam buah ini bisa menyebabkan perut kembung, diare, atau buang gas terus-menerus.

Bagi orang dengan gangguan lambung, mengonsumsinya saat perut kosong dapat memicu kekambuhan.

2. Mangga

Mangga juga termasuk daftar buah yang dilarang saat buka.

Hal ini dikarenakan mangga dapat meningkatkan risiko masalah pencernaan.

3. Pisang

Kita juga enggak disarankan untuk menjadikan pisang sebagai menu saat berbuka.

Pisang mempunyai sifat asam, yang dikhawatirkan dapat menyebabkan gangguan pada usus bila dimakan dalam keadaan perut kosong.

4. Pir

Makan buah pir memang sehat, karena di dalamnya terkandung berbagai vitamin, mineral, dan kalorinya rendah.

Tetapi, buah ini memiliki serat kasar yang dapat melukai selaput lendir halus di lambung, jika dimakan saat perut kosong.

5. Buah citrus

Jenis buah citrus, seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, atau grapefruit terkenal menyegarkan.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Perut Begah Setelah Buka Puasa. Biar Salatnya Nyaman!

Enggak cuma itu, buah-buah tersebut juga kaya akan vitamin dan antioksidan yang menyehatkan.

Tapi, sebaiknya enggak dikonsumsi saat perut kosong, ya!

Sifat asamnya dapat mengiritasi lapisan perut dan menyebabkan masalah pencernaan.

6. Durian

Buah ini terkenal dengan rasa manis dan unik, serta daging buahnya yang lembut.

Mengonsumsi durian dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C, vitamin B6, dan mineral seperti tiamin serta kalium.

Namun, sebaiknya hindari makan durian saat berbuka. Kandungan gasnya dapat menyebabkan asam lambung naik.

Risiko tersebut, berkaitan dengan kondisi perut yang kosong selama berjam-jam ketika berpuasa. Sehingga saat makan buah ini, perut rentan sakit. 

(*)

Baca Juga: Bukan Makanan, Ini Arti Takjil Sebenarnya. Awas Sampai Salah Lagi!