5 Menu Sahur yang Bisa Membuat Cepat Haus, Baiknya Hindari Agar Tidak Dehidrasi

SajianSedap.com - Tinggal hitungan hari, umat Islam akam menyambut bulan suci Ramadan.

Tentu bulan Ramadan ini biasnaya selalu identik dengan beberapa hal seperti ibadah Tarawih, makan sahur, puasa, makan berbuka dan segala kegiatan lain yang menyangkut bulan suci umat Islam ini.

Nah khususnya untuk santap sahur, momen ini jadi salah satu ritual yang selalu menantang.

Selain harus bangun sebelum subuh, Anda tentu harus menyiapkan berbagai hidangan untuk sahur.

Memilih menu sahur pun jadi hal yang cukup membingungkan.

Apalagi Anda perlu memilih menu sahur yang bergizi dan juga tidak membuat Anda cepat haus.

Nah daripada Anda nanti cepat haus saat puasa dan dehidrasi, sebaiknya hindari 5 makanan ini saat sahur dilansir dari Real Simple.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Sahur

1. Makanan Ultra-Olahan

Baik itu keripik kentang, makanan kemasan beku, makanan cepat saji, atau permen favorit Anda, makanan ultra-olahan bisa menjadi pilihan yang paling membuat dehidrasi.

Meskipun lezat, makanan ini menyumbang sebagian besar asupan natrium dan gula tambahan di seluruh Amerika Serikat(yang sebenarnya membuat makanan ini begitu lezat), dan, dalam beberapa kasus, juga asupan protein.

2.Daging deli

Meskipun merupakan pilihan makan siang yang enak dan nyaman, ada beberapa tanda bahaya yang perlu diperhatikan terkait daging deli dan kesehatan.

Daging olahan seperti ini tidak hanya dianggap bersifat karsinogenik, seperti yang diperingatkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), tetapi daging tersebut biasanya juga mengandung natrium (dan terkadang dibumbui dengan tambahan gula), sehingga menyebabkan dehidrasi bagi tubuh Anda.

Baca Juga: 4 Ciri-ciri Restoran Pakai Pesugihan, No. 3 Sering Dipuji Ibu-ibu Karena Kebersihan  

Sosis merupakan salah satu jenis daging deli yang sebaiknya dihindari.

Selain itu olahan daging lain seperti nugget ada baiknya juga hindari saat sahur.

3. Acar

Sebaiknya hindari makan acara saat sahur karena mereka cenderung mengandung natrium

4. Kecap asin

Kecap menawarkan rasa umami yang paling menarik, tapi sayangnya kecap tidak banyak membantu dalam hal hidrasi, karena kecap asin mengandung banyak natrium.

Meskipun ada jenis bumbu rendah sodium yang tersedia, bahkan bumbu tersebut mengandung lebih banyak natrium daripada yang ideal, menjadikan bumbu asin ini cocok untuk dinikmati jika Anda sudah mengalami dehidrasi atau benar-benar mencoba meningkatkan permainan hidrasi Anda.

5. Permen/makanan manis

Baik dibuat dengan gula rafinasi atau pemanis buatan, makanan penutup seperti kue kering, kue, es krim, dan lainnya dapat menyebabkan dehidrasi.

Hal ini karena tambahan gula akan menyebabkan tubuh mengeluarkan cairan, sementara beberapa pengganti gula justru dapat menyebabkan diare, yang benar-benar dapat merampas simpanan air kita yang berharga.

Baca Juga: 4 Ciri-ciri Restoran Pakai Pesugihan, No. 3 Sering Dipuji Ibu-ibu Karena Kebersihan